溼氣困脾，因此健脾胃首要祛溼。多吃山藥扁豆芡實等食物，少吃冷飲，油膩厚味等。晚飯吃得少有利於睡眠，脾胃功能增強自然吸收運化能力也會提高

脾胃虛弱臨床上比較常見，發病的原因多是與患者的體質和受涼感染有關，表現為身體的畏寒、不思飲食和消化不良等不適，長時間的脾胃虛弱可以引起人體的消瘦乏力和免疫力水平低下，可以去醫院進行檢查，確診為脾胃虛弱後可以在醫生指導下應用補脾益腸丸進行調理，飲食上多食用容易消化吸收的麵食和小米粥等有助於患者的恢復。

婷婷來啦，在生活中，很多朋友都會因為脾胃不好唉聲嘆氣，輕者易感冒，失眠，還減退食慾。重者會造成很多疾病對身體產生不良影響。接下來婷婷為大夥一一分析下。

【飲食規律】

飲食配伍是保養脾胃地重心，一日三餐定量定時，不要暴飲暴食，素食首選，葷素合理，綠色蔬果要常吃，以補充消化需求和保證大便通暢。刺激和難消化的少吃，如酸辣，油炸，生冷的也要少吃。

【心寬體胖】

人的心情跟胃酸分泌與胃的消化能力緊密相關，心情苦悶了，就算海味山珍，也會形如糟粕，進食中要保持心情舒暢，精神放鬆。

【對辛辣說不】

經常大量食用辛辣刺激的食物，使胃黏膜受刺激，時刻存在充血情形，易出現慢性胃炎，故而慎食各種型別的辛辣之物。

【不抽菸不酗酒】

吸菸可使胃部收縮，減少胃部血液的供應，同時抑制胃粘液的分泌，加重胃黏膜損害，吸菸可使幽門關閉不全，引起鹼性膽汁反流入胃，破壞胃黏膜屏障，使胃黏膜功能降低而誘發胃病，因此要戒菸。

【細嚼慢嚥】

慎食粗糙過硬的飲食，嘴裡食物仔細咀嚼，讓食物碎爛為佳，能減免胃的工作重擔，咀嚼次數愈越頻，你嘴巴分泌的唾液就多，唾液不只消化食物還可殺滅細菌等功能，對胃黏膜有防護能力，因此，細嚼慢嚥吃，別囫圇吞棗。

【精神集中】

食物的消化吸收，需充足的血液供應胃腸道。若一邊進食，一邊思考問題，或一邊進食，一邊看電視，很多血液要保證腦部運轉，直接改變胃腸道內血液供給，若是這樣，不只破壞胃的能力，因此，專心致志進食，不可一心二用。

脾胃調理和人的情緒有很大的關係，所以首先要從心理入手，尤其是怨恨，焦慮，憂傷最傷脾胃，一旦人生氣，吃啥都難吸收。保持好心情也是在養脾胃。另外飲食上，要以五穀，蔬果湯常飲，適當補充纖維素，增強腸胃功能。從意念上調控，相信自己脾胃功能很強大，在潛意識裡認為反覆默唸暗示自己，時間長了自然身體就會有反應，脾胃功能逐漸變好，就像自己天生脾胃功能強大，不易生病，我就是採用這種方法，現在很好。

飲食配伍是保養脾胃地重心，一日三餐定量定時，不要暴飲暴食，素食首選，葷素合理，綠色蔬果要常吃，以補充消化需求和保證大便通暢。

生活中，很多朋友都會因為脾胃不好唉聲嘆氣，輕者易感冒，失眠，還減退食慾。重者會造成很多疾病對身體產生不良影響。