首先說明一下蛋白粉只是正常的蛋白質補劑，和蛋白粉並不能增肌並且長期過量喝蛋白粉還會導致蛋白尿等情況。

如果一個人喜歡喝蛋白粉有兩種情況

一.蛋白質是非常廉價方便的蛋白質補劑比食物補充廉價方便而且補充方便低飽腹感，所以大部分健美健體選手都會選擇大蛋白粉做為補劑

二.心裡依賴作用，鍛鍊完必須喝蛋白粉，明天都要喝蛋白粉，不喝蛋白粉肌肉就白練了等等。

最後喝蛋白粉還是需要科學的計劃以達到最佳的蛋白質補充。

在很早之前，蛋白粉就已經讓大眾所喜愛並追捧。各種優點都能談論好長時間，想了解為什麼有些人喜歡蛋白粉。那就應該先了解下蛋白粉。

蛋白粉中富含豐富的蛋白質，它是保證機體健康最重要的營養素。對於兒童、懷孕者、手術後及大病初癒等等都是需要補充大量的蛋白質來恢復身體機能和提高免疫力。

蛋白粉分為植物蛋白和動物蛋白，植物蛋白的消化、吸收要比動物蛋白差，動物蛋白相對與人類的營養結構比較吻合，其蛋白質的種類和結構更加接近人體的蛋白結構和數量，所以動物蛋白質比植物蛋白質營養價值高。

但在飲食中，植物蛋白和動物蛋白要搭配食用。如湯臣倍健蛋白粉中的原料同時搭配了這倆種蛋白，營養均衡。如果覺得日常飲食無法補充自身所需蛋白質的朋友可以試試多吃蛋白粉。

提高免疫力：對於經常生病、體質差的人群來講，蛋白粉含有氨基酸，可以提高免疫力

傷口癒合快：手術後及大病初癒的來講，蛋白粉中的氨基酸可以合成體內活性酶、抗體等物質，協調胃功能、刺激骨髓造血系統，增加細胞解毒能力，抗感染，減輕病情，促進癒合。

阻止肥胖：我們通常都是高糖、高脂的飲食，而吃蛋白粉可以減少過多熱量的攝入，當純淨的蛋白質攝入量足夠了，可以減少對高脂肪高糖食物的嗜好。

補充營養：對於身體吸收慢導致的營養不良、營養跟不上的吃蛋白粉可以改善這一症狀。蛋白粉可以補充營養同時易吸收和消化。

三點

第一、口感好

很多健身的人對飲食非常苛刻，口感自然一般，而蛋白粉的口味越來越多，不斷迎合大家的口味，而且和蛋白粉有理由明正言順

第二、方便省時

大家知道，健身每天要攝入很多蛋白質，有的人覺得吃起來已經很麻煩了，更別提選材和製作，蛋白粉呢，加點水衝一衝搖一搖就喝了，非常方便

第三、認為價效比高

之前算了一下，一桶400元的五磅蛋白粉每天喝30克的話，能喝80多天，每天五塊錢左右，如果靠食補的話這30克5塊錢是絕對下不來的

分洗完說一下個人觀點

蛋白粉他只是額外的補劑，效果真的是微乎其微，即使蛋白含量高，但吸收率相較食補要差的多，吸收起來對身體也有很大的壓力，可以的話還是建議直接透過食物攝取！