這個問題我是這樣認為的，我認為你是亞健康身體，血壓低多少數值不知道睡眠不好睡幾小時不知道，我推見你一下這個冬季你到中醫醫院看專家門診把脈吃冬令補膏可以消除你亞健康提高你的身體免疫功能。

我不向你推銷產品，更不勸你購買，只是建議你用弱鐳射物理療法清洗血液軟化血管，把血液粘稠改善好了以後，你所說的症狀可以得到改善和恢復正常。

還是應該增強營養。

血壓低的話，可以用生脈飲。

睡眠質量不好，暫時可以選擇安眠藥物。不過應該選擇作用比較輕的藥物，避免藥力過強，產生依賴性。

平時還是應該增加體育運動，健身是非常好的選擇。

飲食上更應該調整。適當增加肉類食物的攝入量。

血壓低和睡眠質量關係不大的，低血壓屬於貧血，多吃大棗枸杞補血食物。失眠的話要調理，主要是起居時間，適量運動不要熬夜，少喝茶水飲料，堅持時間長了應該問題就不大了

血壓低有時候是休息不好，血液流動緩慢，壓力就低，如果長期這樣，最好去醫院檢檢視看，自己不要亂吃藥，讓醫生看看，是什麼原因導致的。

睡眠質量差，有的是神經衰弱，最好到醫院檢檢視看，對症治療！

血壓低，如果在飲食、生活節奏、作息時間上都有調整仍不能緩解的話，還是需要去醫院檢查一下比較好吧。

作為輔助治療方案，也需要注意一下睡眠環境、睡眠裝置，床墊作為影響睡眠質量的硬體裝置，對睡眠的影響力還是挺大的，HealthCare恆康家居的非溫感記憶綿床墊根據人體工學設計，軟硬適中，能貼合脊椎自然地生理曲度，平均分配身體壓力，可以有效提高睡眠質量。

多方面完善關注，對提升睡眠質量肯定會有幫助的，希望您可以早日擺脫目前睡眠困境，安享好睡眠。