植物類：

各種水果蔬菜對面板都有好處吧，可以補充人體所需的各種維生素，葡萄，藍莓，石榴，更有抗氧化作用，可以延緩面板衰老，黃瓜更是美容養顏的上上品哦

蘆薈，仙人掌，玫瑰，桂花等是花草類對面板非常有好處的哦

動物類：

魚蝦類，0脂肪，高蛋白，是愛美女士的不二選擇，牛肉可以增強肌肉，也是低脂肪類肉類，男士更適合哦！

藜麥就是全能營養的健身美容食品，第一，減肥吃藜麥，讓你營養不缺乏，第二，健身人士吃藜麥，豐富的蛋白質有助於肌肉塑形，第三，更年期女性吃藜麥，藜麥還有植物雌激素，有助於緩解綜合症

美容的食物很多，在我們的生活中也很常見，美麗源自於生活

就簡單分享下平時我們生活中常見的一些美容食物

1、茶類：綠茶，紅茶，普洱茶，增強機體的抗氧化能力，促進身體排毒，對女性來說，美容養顏。

2、各種花茶：檸檬蜂蜜茶，玫瑰花茶，茉莉花茶。

3、多吃蔬菜水果，水果都有不同的功效，多吃是有益的。

4、每天都喝點湯也是很有效果的，調節身體，由內而外的美容是有不會反彈的，排骨湯，冬瓜湯，蘑菇雞肉湯等。

豬腳，雞爪，黃瓜，銀耳，玫瑰花茶和咖啡。我就是天天喝咖啡的，姐妹告訴我能美容，能夠消除浮腫，讓面板變好，我覺得效果還可以，我這陣子經常去的是luckin coffee，他們的小藍杯味道真心不錯。