常吃蘋果，西紅柿，鮮葡萄等含大量的維生素，纖維素，蘋果的果膠有輔助腸道蠕動排毒作。

蘋果，最好是用水煮比較適合於老年人的需要，年輕的人常吃可以美容養顏的。常言通每天一個蘋果，可以遠離醫生的。

吃任何什麼水果功能主要還是排毒作用，人體常常都是會積累毒素的，毒素太多人的功能會堵塞，排毒的功能自然會下降，易引起的疾病出來，什麼的水果都可以適量的吃點。蘋果是最好清理腸道排毒，法溼，養顏，美容的輔助作用，吃蘋果是比較簡單好。祝大家身體健康。

說到水果大部分都是寒性的，並且水果中含有多種維生素，還含有纖維素和膠質，還有大量的水份，經常吃水果對養顏美容都有幫助，纖維素還能促進腸道蠕動，加強新陳代謝，對排毒去溼也有好處。

介紹幾種水果，可以根據自己的口味選擇：梨：梨潤肺、化痰、止咳，具有清熱解毒的作用，適合溼熱體質者。 橘子：橘子有醒酒利尿的作用，對溼熱體質有去熱利溼效果。 柚子：柚子也是性寒的水果，適合火氣旺盛的人食用，特別是吃過熱性食物。而且，在橘、柚中含有少量的揮發油，有芳香化溼之效哦。 香蕉：香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用，不僅適合便秘的人也適合溼熱體質的人。 蘋果：蘋果性涼，清熱益脾，適合溼熱體質的人食用。橙子：橙子能化痰止渴，對溼熱體質的人很有幫助。 甜瓜：甜瓜又叫香瓜、梨瓜。性味甘，涼。入胃、大腸、膀胱經。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便。可用於暑熱心煩，口渴，小便不利，大便秘結。 西瓜：西瓜清熱解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利溼熱效果更佳,食用後可使溼熱之邪隨小便而去。 獼猴桃：含有大量水份和膳食纖維，利尿通便，護膚養顏，生津止渴。 葡萄：葡萄含有葡萄糖，易於人體吸收，補充人體的營養，葡萄籽能抗衰老，清除體內自由基，有美容效果，葡萄健脾養胃有助於消化。什麼都不能過，適量有選擇的吃水果，使我們身體的營養豐富多樣，對我們的健康一定會有好處！

蘋果和生梨，美容食物我愛吃銀耳和咖啡呢。喝咖啡能保持身材，還能美化面板，有一定美容效果。我就經常去luckin coffee喝他們主打的小藍杯咖啡，味道也是棒棒的，每天來一杯，好喝又美麗。