黃帝內經就說過午後不食。晚上吃很多東西，第一，影響臟腑器官休息，晚上本身各個器官需要休息了，但是過多飲食讓它們不能休息。

第二，影響睡眠

第三，很重要！！！會胖會胖會胖！

晚餐儘量要少吃，而且需要吃一些素食，不要吃油膩和高熱量的食物，並且要適當控制總量，如果吃太多，比較容易引起肥胖，因為晚上工作量和活動量都比較小。

一，主要是影響消化系統，造成內臟器官的沉重，從而影響睡眠。

二，男女都關心的話題，長胖。晚上吃很多必然造成脂肪堆積，因為白天可以動，晚上活動量基本沒有，而且有的人喜歡早睡，吃完沒多久就睡了，胃裡食物代謝不出。

三，疾病率會加大，基於以上兩點，新陳代謝減慢，內迴圈減慢，日久便產生疾病。

會胖是真的！對我來說最困擾的是吃夜宵會便秘 便秘就會導致面板特！別！差！餓著入睡是美麗的開始，所以晚上餓了一定要忍著！忍著！在忍著！同時也給身體減輕負擔 十點以後胃啊 身體的其他器官都開始慢慢的進入休息排毒狀態 如果晚上實在餓那就喝點蜂蜜水好了

或者早點睡覺 那樣在晚上餓的機率會減小 早睡早起身體好哈哈哈哈哈哈

晚上吃東西，尤其是睡前，會增加胃部的負擔，人是睡了，胃卻得不到充分休息，久而久之會出現各種胃病。偶爾吃幾次沒什麼，但千萬別養成睡前吃東西的習慣。

民一食為天 吃是重要的部分

早上吃好 中午吃好 晚上吃少 晚上如果有時間可以最基本的活動活動 走走 跑跑 跳跳 唱唱 生命在於運動永遠年青 永遠活到99 一起加油 從現在開始吧.

中醫和佛教都說：“過午不食”。所謂“午”，就是中午11點——13點，過了13點就不能再吃飯了。

隨著生活習慣的改變，很多人都喜歡晚睡，然而由於的晚飯吃的比較早，經常到了要睡覺的時候會覺得肚子餓了，因此會吃很多東西。

有人說晚上吃東西不好，會發胖！對胃不好！

吃肯定是可以的，但是不能多吃，多吃在什麼時候都是不好的，都會加大胃腸道的負擔那麼晚上吃很多東西對身體的壞處到底有多大？

1、晚上吃多了會增加胃腸負擔，不能使我們的內臟進行很好的休息，長期下去會導致內臟功能下降。晚上本來是內臟最好的休息時間，如果吃太多的東西，增加它們的負擔，這樣就會降低它的生命，對身體不利。

2、晚上吃的過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，容易導致失眠、多夢，睡眠質量不好。

3、晚上吃多了運動又少，能量消耗不了都儲存在體內，易導致營養過剩和肥胖；

晚飯要儘量要少吃，而且需要吃一些素食，不要吃油膩和高熱量的食物，並且要適當控制攝入量，這樣你既不會擔心吃太多而發胖，也不會因為餓而影響睡眠。

儘量攝入低脂碳水化合物，也就是要遠離外賣油炸膨化燒烤這些很容易變成脂肪的食物。

避免睡前吃，睡前吃東西會影響睡眠，睡前半個小時可以喝杯牛奶，有助於睡眠，晚上吃飯，至少在睡前一個小時。