1.首先做個優生優育檢查。這樣方便知道自己身體條件是否有利於懷孕，這個檢查我認為很有必要做。

2.提前三個月開始服用葉酸。葉酸是為了防止胎兒畸形，如果考慮備孕，就要開始服用葉酸。

3.調整好自己的身體狀態。飲食規律，作息正常。身體健康懷孕機率也會增長。

4.戒菸戒酒，控制咖啡因的攝入。菸酒，咖啡因長期服用，會降低懷孕機率，所以備孕期間還是控制最好。

5.控制體重，過度肥胖也會導致懷孕機率變低，所以如果很胖的話，先減肥再懷孕，比如我。

6.使用排卵試紙，監測體溫，檢查宮頸粘液。這個也是透過科學手段，我當時用的排卵試紙，用了一次就成功了。

7.適量運動，還得經常去醫院諮詢醫生。以上就是我的經驗，希望可以幫到你。

如果打算備孕，泰國曼谷醫院生殖中心chutinat醫生建議做個孕前檢查:

1.做一下b超，看看是否有囊腫肌瘤之類。

2.性激素六項，判斷一下各類激素是否正常。

3. AMH這個是測試卵巢功能的，這個數值是不可逆的，會隨著年齡的增長而降低。

4.丙肝，乙肝，支原體，衣原體等都要查一下

男士最重要的就是精子檢查了:如果精子形態，活力，數量都達標，那麼備孕就沒問題。

孕前身體檢查很重要，如果身體有問題，卻懷了孕，那麼，有些寶寶很容易在孕期出現小問題。一旦身體有問題，我們可以進行調理身體，調好了就可以大膽放心備孕啦！

最後，尚泰康民曼谷醫院中國服務中心祝大家能收穫一個健康的豬寶寶。