一口氣100個跪姿腹肌輪，代表了極高的核心肌群力量及耐力！假如是站姿腹肌輪，則是絕對的大神！

腹肌輪是鍛鍊腹肌核心肌群力量的經典訓練器材，動作分為跪姿腹肌輪和站姿腹肌輪兩種姿態，站姿腹肌輪的難度要更高。

等於初學者來說，跪姿腹肌輪是訓練的入門動作，但在訓練時需要注意一個要點，那就是腹肌全程收緊，如果不收緊，則會對你腰部受力、腰椎的穩定性產生一定的影響。

腹肌的收緊會呈現一種骨盆後傾的姿態，一定要避免塌腰的錯誤姿勢。要從跪姿訓練就要掌握這個要點，然後站姿才會達到更好的訓練效果。

再來說動作次數。一個動作能夠達到一定次數代表了力量及耐力的提高。當動作能夠達到一組100次，說明這個動作的強度對於自身來說是比較低的，它鍛鍊的是一個耐力體能。

跪姿腹肌輪能夠做100個說明了腹肌核心力量具備了較高的力量耐力的基礎，就可以訓練站姿腹肌輪以提高強度，增加訓練效果了。

有強度才有效果，更努力才能更收穫，加油！

一口氣能夠做到100個跪姿腹肌輪，那絕對是健身行業的老司機，對於我來說絕對可以稱得上大神了，這代表著有足夠強的核心力量和耐力。

腹肌輪的訓練本身分為跪姿腹肌輪和站姿腹肌輪。一般的新手一開始鍛鍊腹肌輪的時候，都是以跪姿起步的，能夠作站姿腹肌輪的人，絕對是擁有非常強大的核心力量，站姿能夠做到50以上的就絕對是大神中的大神，更何況100個，那絕對是健身裡面的王者。

單說跪姿腹肌輪能夠做到100個的，也是需要非常強大的核心力量和耐力的，不說腹肌輪這個動作，但是說其他的動作能一口氣做到100個的，也是需要非常強的基礎的，更何況是跪姿腹肌輪能夠一口氣做到100個呢。

做跪姿腹肌輪最主要的是一定要收緊腹部，不能塌腰，否則的話特別容易受傷，這樣就有點得不償失了，而且整個過程都是腹肌在收力，收力的時候是骨盆後傾。只有做到正確的發力姿勢，才能達到很好的訓練效果。才能達到一定強度的時候做到進階的鍛鍊方式，也就是站姿腹肌輪。

如果真像題主描述的那樣，能夠一口氣做到100個跪姿腹肌輪的話，那麼證明其族擁有非常強的核心力量和耐力，那麼完全可以做進階的腹肌輪，也就是站姿腹肌輪，這樣才能夠提高訓練強度，才能得到很好的訓練效果。

無論哪種姿勢的健腹輪，姿勢是否標準差距很大，比如站姿，有些人沒有完全讓手臂，身體大小腿成一直線就起身就不標準，真正標準的站姿健腹輪需要臉和胸離開地面一兩公分再起，跪姿同樣道理，否則效果差距很大

58歲，引體向上15個下巴過杆，俯臥撐70個，仰臥起坐連續做23分鐘600個，開啟聲音有數數，第595個到600個加速完成，完全可以一次性做一兩千個，請看我的微博多多指教 https://weibo.com/7442174323/profile?rightmod=1&wvr=6&mod=personinfo&is_all=1