孕婦平時喜歡吃辣的零食，對孕婦本身及胎兒都有很不利的影響。

懷孕之後人人都喊著去胎毒，胎毒從哪來？很大一部分胎毒來自於我們吃的食物，辣的零食裡面含有辛辣刺激的調味料、大量的油脂，這些都是會產生胎毒的。輕則使寶寶出生後容易過敏、溼疹，重則會影響寶寶生長髮育。過量的辛辣刺激甚至會導致子宮收縮，引起早產或者流產。

辣的零食吃的時候是挺刺激，挺有胃口，但是吃完之後很多問題隨之而來。

辛辣刺激的味道容易導致準媽咪胃酸燒心或者上火，過量的油脂可能會導致體重增長過快，辛辣刺激還會引起或者加重孕期便秘，如果遇到不乾淨的零食還有可能會導致腹瀉，嚴重的甚至會引起流產。

懷孕期間準媽咪很容易餓，餓的時候可以吃一些健康零食。

水果類：蘋果、香蕉、獼猴桃，維生素含量特別足，方便攜帶，好吃不貴，都是很不錯的

堅果類：核桃、開心果、葡萄乾等等，營養豐富，有助於補充寶寶發育所需DHA

奶類：純牛奶、酸奶，也都是營養很豐富的飲品，做零食，夠夠的

孕期飲食要注意，想吃零食儘量選擇營養健康的。但是有些準媽咪就是想吃零食，想吃辣怎麼辦？偶爾吃一次，注意食用量完全沒問題的。