長痘痘很大原因是由於人體的內分泌不平衡和飲食無規律導致的，對於由於內分泌失調導致的痘痘氾濫，那麼青春痘嚴重的人不能吃什麼，平時生活該注意什麼？

1、刺激性食物

臉上、身上突然長痘痘很大的程度上，是由於人體內吸收了過多的刺激性食物導致的，在生活中刺激性食物到處都有，想蔥，姜，蒜，辣椒等等這些都容易刺激人體內分失調，為此易長痘痘的愛美人士儘量不要食用。

2、高油脂食物

很多人都喜歡油條，煎包，薯條等等這一類高油脂食物，這類高油脂食物含有極高的熱量，特別是對於易長痘痘的愛美人士來說，此類食物是大忌，這類食物易給人體帶來負擔，由於油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘！

3、菸酒類食物

菸酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長期吸菸喝酒，易造成人體內部器官的排毒能力下降，導致體內的毒素長期堆積，易引發痘痘，斑點等等的肌膚疾病，建議有吸菸喝酒的愛美人士儘量戒了吧！

4、高糖類食物

冰淇淋，甜點，糖果等等這些含糖量高的食物，是很多人的最愛，但是這些糖量高的食物火氣很大，食用過多就會引起痘痘的生長！建議少食用含糖量高的食物！

5、精細的食物

現在的工業越來越發達，各種各樣的食物都變得越來越精細，很多人都不喜歡吃粗纖維的食物，而選擇使用經過精細加工的食品，這些精細的食品雖然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建議多使用些粗糧，促進腸胃蠕動，促進人體排毒！

平時生活該注意什麼？

1、嚴禁用手擠壓

皮損中的有害物質可擠入周圍的組織，誘導和加重炎症。擠壓危險三角區的皮損，細菌還可經海綿竇逆行至大腦導致顱內感染。

2、防止便祕，保持大便通暢

大便乾燥可促發和加重痤瘡的發生。因此，保持大便通暢，利於痤瘡的消退

3、保持情緒穩定和睡眠充足

充足的睡眠和良好的情緒可提高機體的免疫力，從而有助於痤瘡的改善和恢復。

4、有選擇性地使用化妝品

禁忌使用油性化妝品，以免堵塞毛孔，加重痤瘡的發生。避免將一些護髮產品如頭油、髮膠、摩絲等誤塗在面部以誘發痤瘡。在高溫溼熱的季節或環境下要儘量減少汗腺的分泌量，緩解痤瘡的病情。痤瘡患者還要防晒。

雖然有不少女性朋友認為，青春痘是青春的標誌，但青春痘不止會影響美觀，嚴重的話還會留下疤痕，那麼青春痘嚴重的人應該怎麼辦，飲食上也得多加註意。

不能吃什麼？

臉上、身上突然長痘痘很大的程度上，是由於人體內吸收了過多的刺激性食物導致的，在生活中刺激性食物到處都有，想蔥，姜，蒜，辣椒等等這些都容易刺激人體內分失調，為此易長痘痘的愛美人士儘量不要食用。

菸酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長期吸菸喝酒，易造成人體內部器官的排毒能力下降，導致體內的毒素長期堆積，易引發痘痘，斑點等等的肌膚疾病。

很多人都喜歡油條，煎包，薯條等等這一類高油脂食物，這類高油脂食物含有極高的熱量，特別是對於易長痘痘的愛美人士來說，此類食物是大忌，這類食物易給人體帶來負擔，由於油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘。

冰淇淋，甜點，糖果等等這些含糖量高的食物，是很多MMGG的最愛，但是這些糖量高的食物火氣很大，食用過多就會引起痘痘的生長。此外，若臉頰長痘痘要避免吃過敏食物，包括芒果、芋頭、茄子、海鮮等。

臉上長痘痘吃什麼要注意兩點：多吃膳食纖維多的食物和補充維生素。膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，，清除體內毒素，因為體內毒素易助長痘痘。含膳食纖維豐富的食物有：糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑麵包的材料）等雜糧；此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。

此外，預防痘痘適當補充維生素也非常重要，其中，適當補充維生素A能有效控制面板皮脂腺分泌、減輕表皮細胞脫落與角化的作用，而富含維生素A的食物主要有：黃豆、茄子、白菜、蘿蔔、菠菜、大蔥、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿等。

其次，適當補充維生素B對防治青春痘的也非常有好處，其中的維生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的發生，維生素B6是脂肪代放映機中必需輔酶的重要成分，而維生素B1有幫助消化的作用。多吃一些富含B族維生素的食物，尤其是富含維生素B2、B6的食物，比如像動物肝臟、蛋類、紫菜、黃豆、豌豆、酵母、雞、牛、瘦肉、胡蘿蔔、香蕉、葡萄等，都非常適合防痘時食用。

生活中要注意：

個人的衛生習慣決定了青春痘在臉上停留的時間。如果痘痘長在下頜和嘴角周圍，請不要穿帶衣領的衣服，周邊衣領是藏汙納垢的地方，隨著不斷地磨擦，極容易加重症狀。另外，常常保持將頭髮梳在耳後，和不留劉海兒的習慣，以免青春痘因頭髮上的灰塵和油汙而惡化、感染。

枕頭套、被單是最容易堆積死細胞、塵蟎、頭皮屑等不潔物的地方。而且睡眠時讓肌膚長時間接觸，更容易使細菌滋生，所以最好勤換枕巾，才能有效避免二度感染。

養成早睡早起的好習慣，當人體過了22點後，必須處於睡眠狀態，否則會影響正常的新陳代謝和排毒，體內毒素堆積就很容易長青春痘，除此之外，運動也是不錯的排毒方式。

長了青春痘不能吃什麼?青春痘是生活中常見的一種面板病，好發於青少年的面部，嚴重影響患者的外在形象，而且該病具有反覆發作的特點，給患者的日常生活帶來一定的影響，因此，一旦患病，一定要及時治療，同時正確護理，飲食是其中非常重要的一部分，那麼，長了青春痘不能吃什麼呢?

1、辛辣食物：辛辣食物性熱，人們食用後很容易上火，上火本身就容易導致臉上出現青春痘者本屬內熱，服食這類食品無疑是火上加油。

2、高脂類食物：高脂類食物會在患者的體內產生大量熱能，是使內熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。

3、腥發之物：腥發之物很容易引起人體過敏，尤其是一些臉上易長痘痘的患者，腥發之物會加重患者的病情，使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。因此，腥發之物必須忌食。

4、高糖食物：人體在食用高糖的食物後加快患者的新陳代謝，同時，皮脂腺分泌增多，導致痘痘不斷出現，因此患者忌食高糖食物。

青春痘有很多注意事項，注意心情，不要太有壓力，心情影響一切，注意休息，注意祛溼，注意少一切甜食，還要多運動，不要熬夜，

青春期護膚以補水為主。就不要想著祛痘了。生長激素旺盛，痘痘祛了還會重新復發，做好補水，不要亂擠，不要用激素藥物刺激面板。過了生長期，面板會自我修復的。

不能吃辣椒 易上火或者油炸油膩食物

另外精神不能太緊張 睡眠要充足不能熬夜

想要痘痘快點好，就得做好毛孔的深層清潔和補水，加快代謝！

不能吃：辛辣食物（辣椒，火鍋等），菸酒，發物（牛肉，海鮮，魚，等），多吃青菜水果。

生活上：保證睡眠質量，不熬夜，學會釋放自己，保持愉悅身心，多運動，多出汗，保持面部清潔

護理面部：不用粉質，油類化妝品

無論是青春痘還是痤瘡都是面板病，而且是那種嚴重的病症都是邊治療邊忌口的，魚，海鮮，之類的，辛辣的，酒這些都不能吃，這都是發病的，等治療好了再吃，還有注意個人衛生，毛巾，香皂之類的不要和別人合用，還有就是床單，被套之類的勤洗勤換勤晒太陽，紫外線也是殺蟎蟲的，一旦發現這種症狀趕緊治療，越早好的越快，不要拖到嚴重的地步，又費錢又影響形象。這種病不治是很難自愈的，記住治病要對症治療，找專業治這方面的專家醫生治療，效果才會好的。

根據你的描述,估計為痤瘡,屬內分泌失調引起.治療痤瘡的藥物分外用藥和內服藥.外用藥主要包括：抗生素類,角質剝脫劑等.內服藥主要包括：抗生素類如四環素類藥物,以及甲硝唑,替硝唑；維甲酸類；抗雄激素類藥物；中藥等.除藥物外,預防和控制痤瘡的方法主要有： ·不要用手擠壓痤瘡,以免加重炎症,留下疤痕. ·避免用油性和粉劑型的化妝品,以免毛孔進一步堵塞. ·如果口周部位有痤瘡,停止使用含氟化物的牙膏一個月,看是否好轉. ·注意飲食,請勿食用巧克力,海鮮,堅果,乳酪等食物.

青春痘反覆發作有多方面原因，飲食上注意很重要，但基本也是戒辛辣、海鮮、牛羊肉、油炸食品、小食品，其實只要每次吃東西時想想，這個裡面含的有益身體的物質是什麼、有害的物質是什麼，僅僅是滿足口舌慾望卻垃圾的就不要吃，不好吃但對身體有好處的低油鹽蔬菜和卡嗓子的粗糧要主動吃，腸道吸收到真正需要的營養以後，用來造血血液才會乾淨清澈，血液有多幹淨面板就有多幹淨——

青春痘與飲食關係還是挺密切的。每逢年節假日之後，因痤瘡就醫的患者就會增多，多數就是因為管不住自己的嘴。

痤瘡患者平時應注意清淡飲食，辛辣、油膩、油炸等食物不易多吃，容易加重病情。

此外，熬夜也是痤瘡患者要儘量避免的，睡眠不好也容易加重病情。