患有抑鬱症，重要的是治療抑鬱症，不是治療出不出汗，我不知道你有沒有用抑鬱症藥，剛開始用藥，會對身體有不適的感覺，堅持下去，適應了就好了。

抑鬱症康復的核心就是發洩

因為負面情緒的被壓制久了

得不到發洩

所以積少成多

就抑鬱了

你看看抑鬱這兩個字

抑鬱抑鬱，壓制情緒的意思

那麼，答案也清晰了

對於負面情緒

不壓制他

排解出去就沒事了

排解的方式有很多

運動，旅遊，爬山，唱歌跳舞，武術競技等

除此之外，找專業人士傾訴也可以發洩

時不時來一場說走就走旅行

放鬆一下心情

一切順其自然

作者簡介:知名心理導師，作品《演戲心理學》

學習，鍛鍊身體。做自己喜歡，熱愛，擅長，想做，能做應做的事，用訓練，運動把潛力打造成實力，能力做自己真正想做的事。

關注公益，都是成年人了。你對別人過的公不公平不關心，別人也沒有義務要關心你過的公不公平。工作職場之外，網上，做一個守護正義，俠肝義膽之人，養護自己的正能量，生機。

必須把更多的注意力放在改變整個社會的文化，風氣上，個人的生活才可能更為順利的隨之改變。

跟真正關心你的人，建立互相激勵的良性迴圈，看到對方的表現優點，進步，互相表揚。跟幽默的人進行幽默對話，使人生，相處更快樂。