拿我公公婆婆舉例，婆婆不識字，對電子產品不感興趣，也不愛看電視，每天晚上吃了晚飯就上鄰居家裡坐坐，然後回家洗漱好睡覺，基本上八點出頭就聽到她睡著的呼吸聲了。公公曾經也是這樣的生活，很規律。自從老公給他弄了個智慧手機，他學會了微信抖音後，基本上要到十點左右才能睡著，因為公公睡覺前一定要先去上廁所，我們都能聽到他的動靜。

現在的人，人手一部手機，吃飯要APP搜、工作要在微信裡發報告發日誌、還有各種APP推的簽到領取積分啦什麼的，再玩個遊戲刷個抖音、和朋友微信聊聊、或是看看招聘，基本沒有停歇下來的時候，所以當習慣了這麼一套流程，都刷一遍下來，十點能“收工”算早了，睡前再玩一把遊戲或者刷個新聞抖音，那就到凌晨了。

主要還是當代人的生活習性改變，手機的功能滲透化，使我們花在手機上的時間比陪伴家人的時間都要長！但不可否認，晚睡對身體是有耗損的，合理使用手機，早點睡覺，有健康的身體才是最好的生活資本。

這個主要是跟年代和環境有關係，上世紀科學和工業沒有現在發達，平時娛樂活動也少，大家主要還是以農業為主，每天忙完地頭和家裡的事情當然就早早的睡了！

現在就不一樣了科技產品日新月異，讓人目接不瑕，大家為了接受新事物忙的連傳統的電視節目都不看了，你說還能早睡嗎？再加上現在的人賺錢壓力太大，想早睡都不行啊！甚至有的人因為壓力過大出現了失眠症！

要是給你放在那個通電還不發達且物資貧乏的年代，估計你睡的比他們還早。

沒有太多為什麼，因為那個時代沒有手機，沒有電視沒有那麼多的誘惑。

而早睡的話不僅身體好，最重要的是能節省很多體力。

同樣的道理，在現在若是你是個自律性很強的人，依然也可以做到早睡早起的。