高鈣奶的品牌比較多，所以說大家在選擇高鈣奶時，必須要根據自己家庭情況來選擇，如果家庭條件允許的話，可以選擇價格高的，如果家庭條件不允許的話，就選擇價格低的，但是要注意一定要到正規的專櫃購買，避免購買到假奶。

高鈣奶是在純牛奶基礎上增加了鈣的含量，大約在90毫克到120毫克之間，按營養標準規定，比普通牛奶的鈣含量高出25%以上，才能稱之為“高鈣奶”。也就是說，理論上每100毫升高鈣奶的鈣含量應該為112毫克至150毫克。但透過對市售的幾種常見品牌的高鈣奶和普通純牛奶的鈣含量調查發現，高鈣奶的鈣含量只比其品牌純牛奶的鈣含量高2毫克到10毫克，可見很多號稱高鈣奶的產品，其鈣含量和普通全脂牛奶的差距，都不一定能達到25%以上，與普通脫脂奶相比，更沒有那麼大的差距。

補鈣的食品有哪些

1、乳類與乳製品 ：牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌。 500毫升鮮牛奶可補充 600毫克鈣。

2、魚蝦蟹類與海產品 ：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

3、肉類與禽蛋 ：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。

4、豆類與豆製品 ：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾 ( 100克豆腐於可補充 200毫克鈣 )、豆腐皮、豆腐乳等。

5、蔬菜類 ：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。

7、另外，食物保鮮貯存可減少鈣耗損，牛奶加熱不要攪拌，炒菜要多加水、時間宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸較多，宜先用熱水浸泡片刻以溶去草酸，以免與含鈣食品結合成難溶的草酸鈣。乳糖可貯留較多膳食鈣，高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧較稻米、麵粉含鈣多，平時應適當吃些雜糧。

每種奶粉都含鈣，而且都是適合寶寶生長髮育的，不存在高鈣的說法！補鈣光是吃是補補齊全的，需要新增維生素Ｄ和多曬太陽促進鈣的吸收！

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