一、考慮控制飲酒量，每天酒精攝入不超過25克，就是一兩白酒或一瓶啤酒的量，不是兩樣一起喝

二、如果控制不了量，就堅決戒酒。戒酒主要靠自己，自己有毅力、有信心，那些得力重病的患者，一下就戒酒了，就是這個道理。

戒酒一些方法，介紹一下：

1.替代戒酒間斷減少飲酒量

替代法比較容易讓大家接受的一種戒酒方法，主要是透過使用去醇飲料代替酒精飲料的方法。如果酒量不大，而且是習慣於喝一些酒精成分很小的淡酒，可以用汽水之類的清涼飲料代替一下，或者是用淡酒代替濃酒，可能有一些效果。但這不是徹底戒酒的辦法，特別是對於習慣飲用酒精成分很高的度數酒的人，它的效果是很小的。

2.藥物輔助戒酒

藥物戒酒多選擇苯二氮卓類藥物，如地西泮（安定）。治療開始時給予充分治療劑量，不要緩慢加藥，這樣還能預防可能發生的震顫譫妄、戒斷性癲癇發作。但是應當注意由於酒依賴者有依賴素質，所以特別注意用藥時間不宜過長。如果在戒斷的後期出現焦慮、睡眠障礙，可試用三環類抗抑鬱藥。治療過程中應密切觀察患者的生命體徵、意識狀態等。

使用藥物戒酒，應在醫院裡進行。有嚴重的慢性酒精中毒的人，特別是酒狂或有其他酒精性精神病的人，必須在醫院裡治療。

3.手術戒酒 目前最快速戒酒的方法

利用上面的方法戒酒對酗酒者來說是非常困難的事，成功率非常低。而目前最快速、最有效的戒酒方法是手術戒酒療法，手術戒酒療法由第四軍醫大學唐都醫院神經外科率先提出，這是一種被醫學界成為立體定向腦內多靶點射頻毀損術的微創手術。

因為酒精依賴是一種因為長期過量飲酒引起的中樞神經系統嚴重中毒的表現，是一種飲酒者對酒的渴求和經常需要飲酒的強迫性體驗。他們是被強大的渴求飲酒心理支配，這是一種心理上的依賴表現，我們稱之為心癮。

手術透過遙感微測定位、計算機控制，透過分析腦細胞中的電訊號，並輔之於核磁共振、螺旋CT等先進影象診斷技術，從而確定成癮細胞核團，然後將一根3微米的電極插入並加熱的方法消除患者大腦中的成癮細胞，從而讓酗酒者喪失對酒精的興趣，達到戒酒的目的。

很簡單，想想後果，估計你就不敢喝酒了，脂肪肝嚴重會得肝癌，而肝臟不好，最怕的就是酒，我身邊的朋友，已經因為肝癌走了兩位，全部是因為大量喝酒造成的，走的時候歲數都不大，四十多歲，想想你的父母，妻兒，你就有恆心了。我也有脂肪肝，我現在滴酒不沾，煙也不抽，就算不為自己，也為妻兒老小想想，一點口腹之慾，算得了什麼。一句話，打死我都不喝酒，戒酒就這麼簡單，。