肯定算熬夜了，前幾天出了個新聞有個明星經常熬夜，熬出病過世了，所以大家還是儘量少熬夜，有個健康的身體，

晚上9-11點為免疫系統排毒時間，免疫系統增強了，面板都光滑了。

晚間11-凌晨3點，肝膽的排毒，需在熟睡中進行，這個時候最好在睡覺了。

凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；

凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐，上班一族現在有很多人都不吃早餐就上班導致身體不好。

從睡眠理論上看不算，因為一個人一天睡滿4個睡眠週期就可以，一個睡眠週期是1.5小時，也就是說6小時足夠。不從時間起止看。

但從生理上看，你這已經是重度熬夜患者了，身體各個器官得不到應有的休息，生物鐘混亂，有點危險哦

什麼算熬夜？

熬夜是深夜還不睡或者一夜不睡，一般指因事通宵或者到深夜忍困不眠的現象。熬夜是目前現代生活經常聽到和做到的一種情況，對人體是有一定危害的，屬於不良的生活習慣。在夜間11點之前入睡，如果超過11點以後還沒有入睡就稱之為熬夜了。熬夜對於人體的免疫系統或者其它系統，包括一些臟器修復都是有害處的，應該養成良好的睡眠習慣，比如睡前不要看刺激性影片、不要過飽飲食、不要劇烈運動、不要抽菸和喝酒、不要喝咖啡和濃茶等興奮性飲料，可以泡熱水腳、洗熱水澡、聽舒緩音樂來放鬆一下心情。如果經常睡眠不足會造成第2天昏昏欲睡、精神不濟，以及工作、生活、學習效率下降.

只要保證睡眠時間和規律性，就不算熬夜。疫情嚴重的時候一個人宅在家裡經常4點睡覺12點起來，想8點起床運動但是改不過來，後來我索性把家裡的時鐘和手機時間往慢調了4小時，從此我起床一看時間剛好8點

確切的說我不知道這樣算不算熬夜。不知道你是偶爾這樣還是總是這樣。我前夫也是這樣的作息時間，經常半夜或者午夜才睡覺，第二天中午才起床。孩子從出生到四歲半，一直是我一個人在帶孩子。週末的時候我帶孩子出去玩兒，有時候中午回來了他還在睡覺。我抱著孩子，提著一堆在超市買的東西，想給他打電話接我，打了幾次他都聽不到。那幾年太累了，對生活充滿了絕望，我和他吵和他鬧，讓他早點休息但是他已經形成了生物鐘，根本改變不了。和他生活了五年，我已經重度神經衰弱，因為你剛進入深睡眠，他就開著吸油煙機抽菸或者半夜他玩兒餓了炒菜吃飯。。。孩子那時候也被他影響，半夜兩三點才睡。現在我們離婚了，我的睡眠也好了，孩子的作息也正常了。生活越來越好了。哎

這是考驗我們智商吧？問出題者，晚上4點睡？晚上4點還叫晚上嗎應該是凌晨4點吧！打破人的平時日常作息時間違背生物鐘的規律算不算熬夜你不知道嗎？

你這是和我一樣啊，給你說，算，不扯那些高大上的，你連續時間一長立即就體現出來，記憶力下降，精神不飽滿（哪怕你理論上還是睡夠了8小時），面板越發油膩，而如果不晚於一點睡，大機率不會出現這些問題。