孕早期孕吐嚴重不會影響胎兒發育

孕早期胎兒生長和發育所需要的能量和營養並不多，所以《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議孕早期和懷孕前攝入的能量並沒有變化，各種微量營養素裡只有維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸、膽鹼、泛酸、鎂、碘、硒、銅、鉻、鉬、錳增加了一些，增加的也不多，可以每天吃一片複合維生素和礦物質來補充。

緩解孕吐的辦法有：

少食多餐。

細嚼慢嚥。

多吃液體類的食物。比如把牛奶、水果、堅果打成奶昔，把瘦肉和米熬成瘦肉粥，做點蛋黃湯，這樣液體類的食物在胃裡停留的時間短，不容易往上反，也就有利於減輕孕吐。這樣的液體裡的食物跟純米粥比起來，營養還更全面均衡。

吃完東西不要坐著或者躺著，儘量站會兒或走動走動。

早上起床後可以吃兩片蘇打餅乾，中和一下胃酸。

嚴重到一口東西也吃不下時，建議去醫院注射葡萄糖，因為身體極具缺乏葡萄糖時會分解脂肪提供能量，脂肪分解不完全產生的酮體可能影響胎兒大腦發育。沒有嚴重到這個程度，還能吃東西，那就按照上述建議儘量吃，都不會影響到胎兒發育。

這樣確實容易缺營養從而影響寶寶的生長髮育，你可以試試吃一點為孕婦設計的複合維生素，我孕期吃的是愛樂維，它裡面一共19種營養成分的，孕吐期攝取不足的營養都可以補充到，而且它裡面是含有維生素B6的，就有一定的緩解孕吐的作用

如果孕吐非常嚴重，什麼都吃不下去，可以先嚐試調整你的食物，觀察是否有改善，寶寶也不會因此而有危險。

身體也會以寶寶為先，在有需要的時候從你身體裡汲取重要營養（如鈣和蛋白質）輸送給寶寶只要你還能吃進去一些東西，寶寶的狀態應該不會有太大問題。

如果你妊娠反應嚴重，試試這些辦法，改變你吃、喝的東西以及進食時間。

1、少食多餐：一天6頓輕食，而非3頓正餐加2次零食。

2、食物中澱粉含量高：澱粉沒什麼味道，也許能讓你吃得下去。土豆、大米、意麵、北非小米，都含有大量營養，如B族維生素、鐵、蛋白質、纖維。

建議在備孕時就要開始跟著G動app鍛鍊盆底肌，進行凱格爾鍛鍊，除了孕早期不建議做，孕中期和晚期，只要身體允許，都可堅持凱格爾鍛鍊，幫助加快順產程序，有效防治漏尿膨出脫垂等一系列產後問題

3、吃未烹飪的食物：引發你嘔吐的往往並不是食物的味道，而是氣味。生的或冷的食物的氣味較輕，也許你更能接受。

4、小口喝水：在水中加一兩片檸檬，或者喝加了薄荷葉的熱水（薄荷含有鉀、鐵、葉酸以及其他一些營養物質），薑茶也能讓噁心得到緩解。

5、6頓輕食：把你需要攝取的食物分解為更可口、更好操作的小食，可以幫助你攝入每日需要的營養。