想要堅持長期做某些事情，我認為我們可以透過下面幾方面來培養自己的堅持毅力（小小意見，不足之處多多包涵）

（1）透過將要達到的成就來逼迫自己

每天我們都訂一個難度係數不大的目標，然後努力完成好它。

如果可以，最好在原有的目標上再逼自己儘可能得多完成一些，當你習慣每天強迫自己多完成目標量的時候，你就會發現，堅持原有的目標是多麼簡單。（動力得源泉就是想象成功後的模樣）

（2）透過身邊的人來逼自己

我們可以跟身邊的人吹噓將來要成為什麼樣的人，或者要達到什麼樣的目標，然後透過外在的言論壓力來逼迫自己，進而實現自己要完成的目標（前提你要有一顆不服輸的心）

（3）讓自己患有適當可控制的強迫症

強迫症是可以後天培養的，我們可以每天強迫自己，必須要完成某件事情，某個目標，假如完成不了的話，就給自己一些適當的懲罰

（4）透過每天跑步來培養自己的毅力

我們可以透過一些努力時間短，然後見效快的事情，來培養自己的毅力。（當你堅持完成了某一件事情的時候，你會發現，有時候，堅持並不是那麼難）

（5）獎勵自己

有時候，努力堅持一件事並不是要看到它的成果才算成功，要知道，經歷要比結果重要的多。（當你每完成自己一個週期目標時，可以自己給自己一些獎勵，透過獎勵，也可以持之以恆的做好很多事）

想要堅持長期做某些事情，我認為我們可以透過下面幾方面來培養自己的堅持毅力（小小意見，不足之處多多包涵）

（1）透過將要達到的成就來逼迫自己

每天我們都訂一個難度係數不大的目標，然後努力完成好它。

如果可以，最好在原有的目標上再逼自己儘可能得多完成一些，當你習慣每天強迫自己多完成目標量的時候，你就會發現，堅持原有的目標是多麼簡單。（動力得源泉就是想象成功後的模樣）

（2）透過身邊的人來逼自己

我們可以跟身邊的人吹噓將來要成為什麼樣的人，或者要達到什麼樣的目標，然後透過外在的言論壓力來逼迫自己，進而實現自己要完成的目標（前提你要有一顆不服輸的心）

（3）讓自己患有適當可控制的強迫症

強迫症是可以後天培養的，我們可以每天強迫自己，必須要完成某件事情，某個目標，假如完成不了的話，就給自己一些適當的懲罰

（4）透過每天跑步來培養自己的毅力

我們可以透過一些努力時間短，然後見效快的事情，來培養自己的毅力。（當你堅持完成了某一件事情的時候，你會發現，有時候，堅持並不是那麼難）

（5）獎勵自己

有時候，努力堅持一件事並不是要看到它的成果才算成功，要知道，經歷要比結果重要的多。（當你每完成自己一個週期目標時，可以自己給自己一些獎勵，透過獎勵，也可以持之以恆的做好很多事）