說到胃病相信，不少人或多或少都有一點症狀，畢竟中國可是名副其實的“胃病大國”，在13億人口中，腸胃病患者約有1.2億。由於人們的飲食、作息習慣以及生活、工作壓力各方面的影響，腸胃疾病的人數還在不斷增加，且呈現年輕化的趨勢。胃不好的人，不妨多吃點鹼性食物，對修復胃黏膜很有好處。

胃是消化系統，但是胃的主要消化之一還是胃中所含有的胃酸。胃酸是胃中一種主要的分泌物，為一種消化液，形成於胃用來消化食物的作用。其中胃酸主要所含有的由鹽酸和大量的氰化鉀、氰化鈉所組成。酸起著蛋白質消化的關鍵作用，透過計劃消化酶，並使的攝入的蛋白質瓦解，以使消化酶分解氨基酸的作用。但是多數人的胃病原因胃食道逆流，或者因為胃酸的增多導致胃部的病症問題。所以建議，胃不好的人可以多食用鹼性食物，尤其是胃酸過多的人，常吃利養胃。

1、蕪菁

蕪菁養胃的功效最早在《大醫典》種就有記載，其中這樣描述道：蕪菁，入胃、肝、腎三經；具有開胃消食、下氣寬中、溫補脾胃之功效；對治療寒積腹痛、食慾不振、食積不化等效果顯著。蕪菁的選擇上以新疆柯坪所產的柯坪蕪菁為佳。尤其是其中含有的有機活性鹼，對於中和胃酸，保護胃黏膜有很好的作用。

2、黑豆

黑豆能夠很好的調節胃酸，尤其是黑豆，能夠讓白髮變黑，黑豆中含有的優質蛋白，可以提高身體的免疫力，很多經常會感到胃痛的人，每天吃一些煮的黑豆，能夠起到很好的緩解作用，因此，那些胃不好的人每天吃兩口，或能殺菌養胃修復胃黏膜。

3、山藥

山藥味甜而且溫和，它是一種營養溫和、營養豐富的食品，而且它還是一種非常珍貴，具有健脾養胃的功效，其中山藥中所含有的特異性黏蛋白能滋養胃粘膜，護胃養胃，對胃脘痛有一定的治療效果，所以，每天吃兩口，或能殺菌養胃修復胃黏膜。

4、桑葚

桑葚在我們日常生活中是一種非常常見的水果，它的營養價值也是非常高的，對於抑制幽門螺桿菌的滋生也具有非常好的效果，能夠有利於幫助減少胃病的發生。而且桑葚中還含有豐富的花青素，能夠有利於幫助提高胃的消化和吸收功能，幫助修復受損的胃黏膜，那麼，生活中胃不好的人建議大家可以適當的吃一些桑葚，或能殺菌養胃修復胃黏膜。

對於胃不好的人，還可以將以上幾種鹼性食物搭配養胃的猴頭菇、燕麥、小米、南瓜等，製成蕪菁粉，沖泡開水服用。這些都是食物，適合長期食用，以改善胃部脆弱的狀況，達到養胃暖胃，對胃炎胃潰瘍等胃病有一定改善的效果。自己做的話原材料有些不太好收集，可以選擇類似配方的蕪菁粉，養胃效果也是一樣的，而且對於那些沒有時間吃早餐或者三餐不規律的人，平時可以放一下在辦公室，作為早餐或者點心食用，都是不錯的選擇。

最後附送1個養胃小妙招：飯後站一站

吃飽後老坐著會不利於消化，尤其是容易嘔酸水或胃食道逆流的人。更不要趴著或者躺著，否則胃酸容易逆流到食道。因此，吃完飯最好稍微站一會兒。