這個方法我是在淘寶社群看見的，原文如下：我親身體驗了幾個月，真的有效果，花的錢也不多，如果你很勤勞，那麼這個真是個好方法，我的腿肌肉很多，所以相對來說減的慢點，肥肉型的腿減的快，我的感覺是膝蓋這減的最快，我以前躺在床上，兩腿併攏垂直身體，大腿中間空隙幾乎沒有，這個颳了大腿中間就有空隙了。 這個除了例假不要刮，其他每天都要刮，而且一定要堅持，突然會發現有個質變，有些人一兩星期突然發現自己瘦了，有些人要20幾天我會把別人的反饋也放上去，給大家點信心 工具：能起潤滑的油（橄欖油 精油 刮痧油都可以）、刮痧板 刮痧板哪能買到：網上 、 藥店 、 潭木匠 1、刮痧板的形狀：長方形狀刮全身的比較適合 2、方向：從大腿根開始 向下刮 只有這一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮！ 3、順序：伏兔 血海 足三里 風市 承扶 三陰交 懸鐘 委中 承山 4、力度：一定要相對大力度快速的刮！！！這是瀉法！ （當然也不能弄的自己太疼了~~~ 適可而止~~ 不是越使勁越好 只要堅持颳了就能有效果） 5、角度：45度-60度（向下傾斜角度）一個MM的專業解釋：板與小腿40-60％成銳角，與大腿成鈍角 6、時間：每天一共刮二十多分鐘 7、要注意的小細節： （1）一個一個穴位的刮 一個穴位刮完50-100下後 再換下一個穴位 穴位都是對稱的 也就是說同一個穴位兩隻腿都刮完後再戰下一個穴位 （2）刮之前一定要塗抹潤滑作用的DD比如：刮痧油、橄欖油、精油（不能用乾性的）、不容易吸收的乳液;(建議用精油或橄欖油類的) （3）刮完之後，用餐巾紙把沒吸收的油搽試乾淨 （4）刮痧時不要著涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，**是洗完澡刮痧之後就睡覺 （5）每天一次就可以了 （6）如果出現紫點那是刮出痧來了JMS表慌張，說明身體有小小點毛病 正在治療 過幾天就會下去 （7）不能帶痧刮，出了痧後 要停到痧退才能再刮 （8）不是刮出痧才算有效果，颳了堅持就可以 （9）以前有MM說 刮完紅 一會兒就不紅了，這非常正常 （10）有的MM說有圖也找不準學位在哪，可以大面積的刮，範圍包括到穴位就可以。
這個方法我是在淘寶社群看見的，原文如下：我親身體驗了幾個月，真的有效果，花的錢也不多，如果你很勤勞，那麼這個真是個好方法，我的腿肌肉很多，所以相對來說減的慢點，肥肉型的腿減的快，我的感覺是膝蓋這減的最快，我以前躺在床上，兩腿併攏垂直身體，大腿中間空隙幾乎沒有，這個颳了大腿中間就有空隙了。 這個除了例假不要刮，其他每天都要刮，而且一定要堅持，突然會發現有個質變，有些人一兩星期突然發現自己瘦了，有些人要20幾天我會把別人的反饋也放上去，給大家點信心 工具：能起潤滑的油（橄欖油 精油 刮痧油都可以）、刮痧板 刮痧板哪能買到：網上 、 藥店 、 潭木匠 1、刮痧板的形狀：長方形狀刮全身的比較適合 2、方向：從大腿根開始 向下刮 只有這一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮！ 3、順序：伏兔 血海 足三里 風市 承扶 三陰交 懸鐘 委中 承山 4、力度：一定要相對大力度快速的刮！！！這是瀉法！ （當然也不能弄的自己太疼了~~~ 適可而止~~ 不是越使勁越好 只要堅持颳了就能有效果） 5、角度：45度-60度（向下傾斜角度）一個MM的專業解釋：板與小腿40-60％成銳角，與大腿成鈍角 6、時間：每天一共刮二十多分鐘 7、要注意的小細節： （1）一個一個穴位的刮 一個穴位刮完50-100下後 再換下一個穴位 穴位都是對稱的 也就是說同一個穴位兩隻腿都刮完後再戰下一個穴位 （2）刮之前一定要塗抹潤滑作用的DD比如：刮痧油、橄欖油、精油（不能用乾性的）、不容易吸收的乳液;(建議用精油或橄欖油類的) （3）刮完之後，用餐巾紙把沒吸收的油搽試乾淨 （4）刮痧時不要著涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，**是洗完澡刮痧之後就睡覺 （5）每天一次就可以了 （6）如果出現紫點那是刮出痧來了JMS表慌張，說明身體有小小點毛病 正在治療 過幾天就會下去 （7）不能帶痧刮，出了痧後 要停到痧退才能再刮 （8）不是刮出痧才算有效果，颳了堅持就可以 （9）以前有MM說 刮完紅 一會兒就不紅了，這非常正常 （10）有的MM說有圖也找不準學位在哪，可以大面積的刮，範圍包括到穴位就可以。