不知道你多大年齡，不過我的答案對你一定有用的！

更年期是自然現象，每個女人都是這樣走過的歲月……不管你怎麼想，都必須接受現實，一下6點提醒自己和家人注意：

1.絕經前會出現月經週期不規律，經期時間前後會有情緒變化。

家人一一關注她，不和她計較任何事情！

2.睡眠會有變化（比以前），半夜突然醒來後再難入眠，或躺在床上難入睡。

家人一一關心她，下午注意休息一會兒，給予她最好的睡眠環境，儘量避免打攪她睡覺 。

3.面板會感覺乾燥鬆弛，洗澡後有瘙癢，面部面板鬆弛下垂、皺紋明顯增多。

家人一一提醒她注意浴後面板護理，保溼補水。

4.會突然冒、大汗淋漓時常發生，像水洗的一樣，主要在面部、前胸、後背和腋下等部位。

家人一一注意保暖，提醒她隨時帶小手絹，穿全棉、面料柔軟細膩的內衣！

5.頭髮常常掉，頭髮開始變稀疏，開始無光澤，變花白。

家人一一提醒她使用高階護髮精油，避免燙染頭髮等刺激。

6.指甲變暗淡，或有凹凸，或有易劈現象。 有腰痠背痛、膝蓋不適、經常崴腳、大拇指和手 腕關節無力等，有的甚至發生骨折；大腳趾關節開始變形，常常發生拇指外翻，有的疼痛行走困 難。

家人一一提醒她注意補鈣，多曬太陽！加強鍛鍊！ 穿寬鬆衣服，穿舒服的平底鞋。