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    腳底發熱是很多人會出現的現象,特別是在運動後,或者是天氣比較熱的時候,腳底就會感覺特別熱。過不了一會,腳底的溫度就會恢復正常。但是有的人腳一到晚上就發熱,甚至在天氣特別冷的時候也是,腳熱得睡不好覺,要很長時間才能夠緩解過來。那麼一到晚上就腳熱,是怎麼回事?該如何改善這種情況?不妨瞭解一下。

    一到晚上,腳心就發熱是怎麼回事?

    如果一到晚上,腳心就發熱,先考慮下是不是晚上吃多了,或者是晚上經常吃一些辛辣刺激的食物。常言道,晚上吃的要像乞丐。但是現在很多人白天沒時間好好吃飯,晚飯會吃<很豐盛。如果晚飯吃的太多,晚飯吃得過於豐盛,攝入了大量的熱量,晚上 時候可能會出現腳熱,皮膚髮熱的情況。

    精神因素也是引發晚上腳心發熱的原因之一。如果你長期處在壓力大、焦慮等負面情緒中,時間長了,精神容易出現紊亂,會影響到神經系統,導致神經系統出現異常,無法很好地控制體溫,從而出現晚上腳熱的情況。比如說一些上班族壓力比較大,抗拒上班,想到第二天要上班,心情就會很煩躁。如果經常出現這種煩躁的情緒,影響了神經系統,就有可能出現腳熱的感覺。

    如果是女性,經常出現晚上腳心發熱,晚上睡覺的時候身體還會出很多汗,心情總是特別煩躁,月經還出現了紊亂的情況,可能是更年期快要到了。女性快到更年期的時候,身體內環境處於波動的狀態中,面板會出現潮紅出汗的現象,有的人到了晚上就會感覺總是腳熱。

    此外,一到晚上腳就發熱也有可能是身體出現問題了。當身體出現某些問題時,會導致植物神經的功能出現紊亂,導致血管出現擴張,區域性出現充血的情況。如果充血的部位是腳,就會出現腳心發熱的感覺。身體出現問題,導致的腳心發熱,往往還會伴疼痛感,面板過敏、全身無力等感覺。如果腳心一到晚上就發熱,還伴有一些其它不適的時候,要及時的去檢查。

    腳心一到晚上就發熱,還有可能是陰虛體質引起的。陰虛火旺體質的人,身體的內熱比較足,平常生活中會比較怕熱,會出現晚上手腳心發熱的情況。像是陰虛體質的人,平常會總是感覺口乾舌燥、面板乾燥、大便特別幹、眼屎較多、容易失眠、情緒特別急躁等。如果是陰虛體質,引起的晚上腳心發熱,好好的調理下身體,晚上腳心發熱的情況,能夠得到很好改善。

    晚上腳心發熱,該如何緩解?

    飲食調節:經常腳心發熱的人,飲食要注意以清淡為主,少吃辛辣刺激的食物,特別是晚飯的時候。如果是陰虛體質的人,平常的飲食中要多吃些黑芝麻、綠豆、瘦肉、梨等滋陰降燥食物,調理下身體,腳心發熱的情況能夠得到緩解。

    按摩腰部:晚上經常腳心發熱的人,睡覺前可以經常按摩下腰部,等到腰部面板有熱感的時候即可。每天按大概十五分鐘,對於緩解晚上腳心發熱是很有幫助的。

    保持充足的睡眠:腳心發熱和神經系統出現紊亂有很大關係,如果有腳心發熱情況的人,平常一定要少熬夜,保持充足的睡眠。睡覺時,神經系統可以進行自我調節。等到自我調節好了,腳心發熱的情況也能夠得到緩解。

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