腳底發熱是很多人會出現的現象，特別是在運動後，或者是天氣比較熱的時候，腳底就會感覺特別熱。過不了一會，腳底的溫度就會恢復正常。但是有的人腳一到晚上就發熱，甚至在天氣特別冷的時候也是，腳熱得睡不好覺，要很長時間才能夠緩解過來。那麼一到晚上就腳熱，是怎麼回事？該如何改善這種情況？不妨瞭解一下。

一到晚上，腳心就發熱是怎麼回事？

如果一到晚上，腳心就發熱，先考慮下是不是晚上吃多了，或者是晚上經常吃一些辛辣刺激的食物。常言道，晚上吃的要像乞丐。但是現在很多人白天沒時間好好吃飯，晚飯會吃<很豐盛。如果晚飯吃的太多，晚飯吃得過於豐盛，攝入了大量的熱量，晚上 時候可能會出現腳熱，皮膚髮熱的情況。

精神因素也是引發晚上腳心發熱的原因之一。如果你長期處在壓力大、焦慮等負面情緒中，時間長了，精神容易出現紊亂，會影響到神經系統，導致神經系統出現異常，無法很好地控制體溫，從而出現晚上腳熱的情況。比如說一些上班族壓力比較大，抗拒上班，想到第二天要上班，心情就會很煩躁。如果經常出現這種煩躁的情緒，影響了神經系統，就有可能出現腳熱的感覺。

如果是女性，經常出現晚上腳心發熱，晚上睡覺的時候身體還會出很多汗，心情總是特別煩躁，月經還出現了紊亂的情況，可能是更年期快要到了。女性快到更年期的時候，身體內環境處於波動的狀態中，面板會出現潮紅出汗的現象，有的人到了晚上就會感覺總是腳熱。

此外，一到晚上腳就發熱也有可能是身體出現問題了。當身體出現某些問題時，會導致植物神經的功能出現紊亂，導致血管出現擴張，區域性出現充血的情況。如果充血的部位是腳，就會出現腳心發熱的感覺。身體出現問題，導致的腳心發熱，往往還會伴疼痛感，面板過敏、全身無力等感覺。如果腳心一到晚上就發熱，還伴有一些其它不適的時候，要及時的去檢查。

腳心一到晚上就發熱，還有可能是陰虛體質引起的。陰虛火旺體質的人，身體的內熱比較足，平常生活中會比較怕熱，會出現晚上手腳心發熱的情況。像是陰虛體質的人，平常會總是感覺口乾舌燥、面板乾燥、大便特別幹、眼屎較多、容易失眠、情緒特別急躁等。如果是陰虛體質，引起的晚上腳心發熱，好好的調理下身體，晚上腳心發熱的情況，能夠得到很好改善。

晚上腳心發熱，該如何緩解？

飲食調節：經常腳心發熱的人，飲食要注意以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物，特別是晚飯的時候。如果是陰虛體質的人，平常的飲食中要多吃些黑芝麻、綠豆、瘦肉、梨等滋陰降燥食物，調理下身體，腳心發熱的情況能夠得到緩解。

按摩腰部：晚上經常腳心發熱的人，睡覺前可以經常按摩下腰部，等到腰部面板有熱感的時候即可。每天按大概十五分鐘，對於緩解晚上腳心發熱是很有幫助的。

保持充足的睡眠：腳心發熱和神經系統出現紊亂有很大關係，如果有腳心發熱情況的人，平常一定要少熬夜，保持充足的睡眠。睡覺時，神經系統可以進行自我調節。等到自我調節好了，腳心發熱的情況也能夠得到緩解。