我最欣賞《黃帝內經》的兩句話：恬淡虛無，真氣從之。精神內守，病安從來。此言簡單卻又高深，如能循而行之，不用保健品，不用跑和跳，自能身安體健。但當代人心躁神浮，心氣不和，五臟失調，"恬淡"難矣!追求耳目刺激，"內守"已乎。

此十六字真言，吾常持而寶之，受蓋良深。今送與諸君，唯有心人得之。

中醫的理論產生在道家思想基礎上，道家的天人合一，道法自然都深深的影響著中醫學。醫道合一，就比產生於自然醫學的西醫更深厚，更有底蘊，中醫養生優勢也在於此。

養生就是為了延長生命、預防衰老，擁有健康的身體。

中醫的養生方法有食養、中藥養、針灸養、按摩養、氣功養等，都屬於中醫，中醫主要靠調理，效果雖慢，但是能徹底解決病根。

舉個例子：病，就是垃圾，人體就好像一間房屋，裡面垃圾堆滿了，你不清除，就會有蒼蠅，蚊子等害蟲來，慢慢的就會使整個屋子都汙染，都會有臭味。

我們現在的西醫，就好像殺蟲劑，有害蟲了，就噴，殺死他們，效果快，立竿見影，可是過幾天，蟲子又會來，因為垃圾沒有清理。

然而，中醫，就是這個清理垃圾的人，他會從頭到尾把垃圾清理掉，害蟲可能一兩天還走不完，臭味可能還要留幾天，但是，慢慢的，一切就會消失，以後永遠都不會在有，因為沒有了垃圾，害蟲也就消失了，臭味就更不用說了。

這就是中醫的好處。

中醫養生，優勢在於防病，治未病，中醫認為人是有機的整體，就產生了整體觀念，辯證思治。所以，養生就是把人的抵抗力加強起來，增加人的免疫正氣，始終把疾病消滅在蒙芽階段。讓人們有一個很好的預防機體。