世界上最有效的記憶方法是什麼

首先應該明白一個原理，科學研究發現右腦影象記憶能力是左腦的100萬倍，所以最有效的方法是儘量把記憶的內容轉換成影象進行記憶，這是基礎，常見的方法有：聯想法、編碼法、定樁法。

然後有了這個基礎，我們可以輔以左腦的邏輯分析能力來加強記憶，比如聯想法、思維導圖、故事法等。

最後根據我們大腦的結構原理，借鑑別人的一些經驗，多思考多訓練多應用，慢慢地形成一套自己的高效記憶法。

形成這套記憶方法的記憶速度至少是我們常用的“死記硬背”法的十倍以上，而且記得牢，不容易忘記，甚至可以輕易地做到倒背如流！

在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習慣。我們可以從以下7個方法著手，結合自身的實際情況加以改進和完善。

1.每天鍛鍊。有氧鍛鍊對身體的各部分，包括大腦都有好處。

2.吃好吃對。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥製品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿蔔、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。另外，每日多餐少食也可以透過降低血糖滴度改善神經系統的功能。

3.減輕壓力。持續、突發性的壓力對大腦有損害。放鬆，練練氣功或者與人交談來排解壓力。

4.善於觀察。很多時候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘後翻過去，嘗試敘述畫中的內容。每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目不忘。

5. 保持活躍。南宋著名哲學家、教育家陸九淵曾說：“身體不運則病，精神不運則愚”。大腦就象肌肉，常鍛鍊能促進大腦發育。學一種新語言、一種樂器，或者玩玩智力遊戲都是保持大腦活躍的好辦法。

6.不斷重複。重複得越多，記得越牢。可以心裡默唸，也可以寫下來，找各種方法重複需要記住的內容

7.透過專業的記憶訓練，掌握記憶的技巧和捷徑也是快速增強記憶力的訣竅。