根據乳房泌乳的原理，沒有什麼食物是真正回奶的。如果你能找到某種食物，在正常哺乳的情況下可以有效抑制泌乳素和催產素的分泌，申請個諾貝爾應該沒問題。回過來說說你突然“奶少”的事情。所謂“奶少”，一般有以下幾種情況：一、不漲奶了；二、寶寶吃個不停，貌似不夠吃啊；三、擠出的奶量減少。先來說說第一種，不脹奶。在產後的頭幾個月，身體一般處於“瞎產奶”期，你的身體和寶寶的需求還沒有達成一致，在經過幾個月的餵奶之後，你的身體有可能回突然出現平衡狀態，在這種狀態下，你不喂，不脹，你一喂，奶就來。平衡是餵奶的最和諧狀態，寶寶有得吃，你不用受漲奶的痛苦和漏奶的尷尬。再來看第二種，寶寶吃個不停。這個原因就太多了！很多媽媽會因此懷疑自己奶變少了。寶寶的猛長期、出牙期、生病期、或是受了驚嚇、甚至只是見到了陌生人。。數不清的原因，母乳，不僅僅是為了營養。三，擠出的奶量變少。首先要說一下，親喂才是餵奶的最好選擇，擠出來瓶喂，除非是媽媽上班、出差什麼的，瓶喂又是為哪般啊！不累麼！（也有媽媽說沒辦法我家寶寶懶，不肯吸我的奶。這涉及另一個問題-乳頭混淆，有機會再講）回到正題，擠出的奶變少有幾種可能：（1）擠奶，對乳頭的刺激不如寶寶，確實有可能因為乳頭收到的刺激變少而導致奶量下降，如果是這種情況，量不足次數來湊，多擠幾次。（2）每個人產奶的量都不可能是衡定不變的，今天這個時間段，你可能就只產這麼多了，如果是親喂的話，寶寶餓了自然會再找你吃，反正餓不著他（再次強調親喂的好處），但如果是背奶媽媽，還是多擠一兩次吧，或者，就這麼多，我不在你有多少吃多少，等我回來再補吃回來。（3）手法問題，學會刺激奶陣，擠奶才能事半功倍。說了這麼多，還有一個沒講到，心理因素，身體的激素水平有可能會受到情緒的影響，這有可能也會導致奶變少。如果你確定了，就是奶少了，我想讓奶變多，那就抱起寶寶猛喂吧！想增加奶量，只有一個真正有效的辦法：多喂！增加哺乳次數！尤其是晚上，晚上是泌乳素分泌的高峰期，是追奶的好時機。