寒冷來襲，又到了感冒高發期，孩子們受罪，家長們頭疼。為了防止孩子受寒感冒，很多家長為此刻意減少了孩子的戶外活動量，更有煞費苦心者整個冬天都開著空調讓孩子取暖。這樣做看似避免了孩子受寒生病的機率，實則使孩子失去了增強體質的大好機會。要知道，戶外活動的好處很多。

首先，戶外活動時，可促進鈣的吸收，促進骨骼發育，避免幼兒佝僂病的發生；其次，適當的活動量，可促進幼兒的新陳代謝、血液迴圈，增強心肺功能，從而提升抗病能力，戶外活動還可以促進幼兒胃腸蠕動，增加幼兒的食慾；最後，戶外活動還可以提高幼兒的認知能力和社交能力，因為孩子在戶外接觸到的都是陌生的環境和人。

當然，冬季家長們帶孩子到戶外活動也有一些注意事項。

1、保暖

冬季氣候寒冷、乾燥、有風，室內外有一定的溫差，所以，外出時一定要保證衣物厚度，特別是要戴帽子，以免從頭部散失熱量。當然，衣物也不可太過臃腫，否則會限制孩子的活動，並會在運動後增加出汗量，反而增加了著涼感冒的可能。

2、選擇外出的時間

冬季外出，最好選擇上午10點到下午3點，這個時間段室內外溫差相對較小，比較適宜出行。另外大點的孩子戶外活動時間可以適當長些，滿足孩子的活動量。小的寶寶時間就相對縮短些，時間過長會影響幼兒的睡眠質量。

3、戶外運動專案的選擇

兒童體格發育遵循著一定規律，家長不用擔心，切勿拔苗助長。基本原則是年齡越小，活動內容應該越簡單。對於嬰兒來說，戶外活動多是曬曬太陽，促進骨骼發育，增加視覺、聽覺刺激，促進腦發育，所以只需父母抱著孩子散散步就可以。學齡前幼兒，運動能力增強，可以在父母的協助下做一些簡單的活動，如走平衡木，踢球，滑板車等，依孩子的興趣，注意活動時長並在確保安全的前提下都可以選擇。

在寒冷的冬天，戶外活動也好、家裡也好首先要保護好孩子的腳底，在戶外需要格外注意，如果孩子的腳上穿的鞋子的鞋底不能起到一個很好的保暖作用，再加上身體戶外活動容易出汗往往就會感染風寒，這也是很多媽媽疑惑的地方明明穿的很厚為啥還是感冒了呢？一下幾點希望媽媽們多注意：

一、腳底的保暖、手部的保暖、頭部的保暖。

二、準備戶外活動是穿著也不要過於厚重，以免孩子出汗過多。

三、戶外活動完回到房子不要立即脫衣帽。

四、戶外活動完回到房間記得多喝一些熱水。

當然如果最後還是感染了風寒寶媽們也不要慌、風寒感冒不像流感只要護理得當很快就能痊癒

一、煮點紅糖姜水給孩子，讓孩子發發汗（這裡的發汗是微微發汗）

二、可以給孩子喝點板藍根、或者小柴胡等、也是起到發散風寒的作用。

三、同時可以配合小兒推拿，平肝、清肺、天河水、一窩蜂如果出現鼻塞頭痛可以加上陽池。