老年人眼睛乾澀是乾眼症的表現。乾眼症就是淚膜破裂時間短，容易眼乾澀，是肝陰肝血虧虛造成的，中醫也叫肝勞。西醫大多用眼藥水治乾眼症，可以短暫緩解症狀，但長期用會導致眼部淚液分泌功能減退，沒有從根本上對病因解決，效果不理想。所以應該結合中醫理論從病因入手，進行調解。中醫認為久視勞心傷神，肝開竅於目，肝臟陰血不足，不能涵養雙目。因此，對乾眼症的治療需要滋肝陰，養肝血，透過滋養肝血達到補氣血，通經絡。需要長期調理，可以使用一些安全性高的中藥眼保健食品食元暢視進行調理，能從病因入手，滋肝陰養肝血，適合長期服用。

上了年紀的中老年人，不僅會出現視力下降，日常也容易出現眼睛乾澀、疲勞等問題。下面就來了解一下，中老年人眼睛乾澀是什麼原因，可以使用哪些方法緩解及改善眼睛乾澀的症狀。

一、為何中老年人容易感到眼睛乾澀

眼睛乾澀是一種淚液減少的狀態，淚液分泌減少或蒸發過快都會引發眼睛乾澀的症狀隨著年齡的增長，中老年人淚液分泌功能會減退，繼而引發眼睛乾澀的症狀。另外，有些中老年人日常不愛出門，長時間待在室內看電視，眼睛長時間盯著螢幕，眨眼次數會減少，淚液蒸發會過快，也加重了眼睛乾澀的症狀。

二、中老年人眼睛乾澀怎麼辦？

1、養成良好的用眼習慣

中老年人日常應養成良好的用眼習慣，不要長時間在家看電視，或是躺著看書，在注視螢幕時有意識地增加眨眼次數，都是有助緩解眼睛乾澀症狀的。

2、適當使用人工淚液

中老年人日常也可以適當使用不含防腐劑的人工淚液，人工淚液是模仿人體淚液的成分做出的一種替代品，它可以起到緩解眼睛乾澀的作用

3、喝一些護眼花茶

金銀花、菊花、枸杞、決明子都具有明目的功效，也有助於緩解眼睛乾澀、眼睛疲勞等不適症狀，中老年人日常可以喝一些菊花茶、枸杞菊花茶、決明子茶、金銀花茶等花茶。

4、日常適當做眼部熱敷

日常適當做眼部熱敷可促進眼部血液迴圈，緩解眼睛疲勞的症狀，也能溼潤眼部，能起到一定的緩解眼睛乾澀的作用，中老年人日常也可以適當進行眼部熱敷，來緩解眼睛乾澀的症狀。

5、堅持補充眼部營養

對於中老年人來說，補充眼部營養也是必不可少的，及時地補充眼部營養，有助於保持視力健康，還能起到緩解眼睛疲勞、乾澀的作用。

補充眼睛所需的維生素A，可以緩解眼睛乾澀，還能增強人眼在暗光下的視覺能力；花青素可以促進眼部血液迴圈，緩解眼睛疲勞的症狀；葉黃素是人眼黃斑區域的主要色素，其具有較強的抗氧化及光保護作用，可保護眼睛免受藍光的傷害，還能減少氧化脅迫對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，還能夠保護眼睛黃斑區域，預防老年性黃斑變性和白內障的發生。

隨著年齡的增長，中老年人的消化吸收能力會下降，日常若僅透過飲食來攝取眼部營養，難以很好地滿足眼部所需，建議中老年人在日常飲食的基礎上，再搭配食用護眼的膳食營養補充劑，可考慮選擇健視佳越橘葉黃素，其富含三重護眼精華，可以全面補充眼部所需營養。