年齡，飲食，運動，休息，壓力都有關係

1.年齡

隨著年齡的增長，基礎代謝也是不斷降低的，當你的基礎代謝降低之後，自然每天的消耗量小於攝入量，長肉是很正常的。

2.飲食

這個點很容易理解，婚後吃的好了，每天回家按時吃飯，自然攝入量多一些，如果喜愛吃些油炸食品，喜歡喝酒的話，那熱量更高了，1g酒精可有7大卡的熱量。

3.運動

這點和前兩點，相輔相成，運動少了，消耗量少了，吃的多了，攝入量多了，在家基礎代謝降低了，自然也就胖了，長肉了。

4.休息

休息不好也是增長脂肪，如果熬夜每天睡眠不足的話，身體會分泌一種，皮質醇的東西，促進脂肪的生長。

5.壓力

壓力大也會漲脂肪，更加容易肥胖

工作壓力大，飲食不規律，吃飯非早即晚，容易暴飲暴食。

壓力大對甜食也情有獨鍾，更喜歡吃東西，有些人就喜歡用吃也釋放壓力。

壓力大容易失眠，造成內分泌失調，導致肥胖。

壓力下的腦力勞動者缺乏活動和鍛鍊，主要是沒有時間運動，或者不願意運動，不利於脂肪的消耗

為什麼說提倡健身運動，它是最好的解壓方式，也有利於我們減肥，可以增長我們的肌肉，提高我們的基礎代謝，更重要的是，可以強身健體。