主要是二個問題：一、腰有問題，腰管腿，腰好腿好，腎虛或腰椎有問題。大多數腿的問題是腰引起的。第二，腿的血液迴圈不好，有瘀堵，供血不足腿就困、無力。

不要吃柑子類果子。

腿部肌肉出現酸困，可能的誘因有很多，我工作中常遇到的就好多種，寫一下供你參考，希望你早點解決這個問題!

1.肌力變差

先要判定你近期有沒有由於一些原因，長期臥床不活動（例如，骨折臥床休養），如果有這樣的經歷，肌肉在剛剛啟動的時候，確實會出現酸困、腿軟，還可能由於長期不活動出現肌肉萎縮。

2.肌肉勞損

有的人長期跑步或者做運動，導致腿部肌肉過量的使用，也得不到休息，這就可能導致肌肉出現勞損，功能變差，出現不適的症狀。

3.神經損傷

如果你的腿部酸困，出現的位置是在外側或者後側，那麼你要及時的就診去看醫生。出現在腿外側有可能是L4-5椎間盤突出症或者臀中肌綜合徵等；出現在腿後側有可能是L5-S1椎間盤突出症或梨狀肌綜合徵等。

總之，如果你的腿部肌肉偶有酸困、腿軟，尤其在鍛鍊後的幾天，這是正常的，但是長期處於這個狀態，一定要有足夠的重視，找人幫你檢查分析一下原因，儘早的解除，很長時間都不能恢復，已說明超出身體的自愈能力。