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  • 1 # 快樂與我同行9

    枸杞羊肝羹

    開放分類:食療、美食、菜譜、藥膳

    配方:枸杞子12克羊肝100克紹酒5克姜3克蔥3克鹽3克素油20克

    製作:

    1.把羊肝洗淨,用紹酒浸泡20分鐘,取出剁成羊肝泥;枸杞子洗淨,去雜質,待用。

    2.把鍋置武火上燒熱,加入素油,燒六成熟時,下入姜、蔥爆香,加入水250毫升,放入枸杞子,用文火煮5分鐘後,加入羊肝泥、鹽拌勻,再煮5分鐘即成。

    食法:每日1次,每次吃50克羊肝。

    功效:養肝明目,益精補血。用於慢性肝炎,見目昏,耳鳴,肝腎虛弱患者。

    滑溜羊肝

    主料:羊肝200克。

    輔料:花生油250克,雞油,精鹽,味精,牛奶,紹酒,精蔥,鮮姜,大蒜,澱粉等適量。

    製法:①羊肝切成薄片,蔥順長切成1寸,寬0.5克的條,姜去皮切成極細的細末,蒜去皮用刀拍了切成碎末,澱粉用水泡上;

    ②取一個碗放入蔥條,薑末,蒜末,精鹽,味精,牛奶,水澱粉配成汁芡。羊肝用紹酒拌好了,再用水澱粉漿好;

    特點:色呈乳白,光亮滑潤,質地鮮嫩,味道清香。

    韭菜炒羊肝

    原料:

    韭菜100克,羊肝120克,食油適量,姜、蔥、醬油、味精各少許。

    製作:

    1、韭菜洗淨,切成小段;羊肝洗淨,去筋膜,切片。

    2、起鍋加油,先下蔥、薑末,炒出香味,加入羊肝片略炒,再入韭菜和醬油,用旺火急炒,至熟,加味精即成。羊肝要炒熟、炒勻,以免生肉有毒菌,也可先用水煮,熟後再炒,比較安全。

    羊肝蘿蔔粥

    製作材料

    [編輯本段]

    主料:羊肝(150克)胡蘿蔔(100克)稻米(100克)

    調料:大蒜(20克)色拉油(20克)黃酒(5克)大蔥(5克)姜(5克)鹽(5克)味精(1克)

    製作工藝

    [編輯本段]

    1.將羊肝和胡蘿蔔洗淨均切成0.5釐米見方的小丁,肝丁用紹酒、薑汁醃10分鐘。

    2.用器皿爆香蒜茸後,倒入肝丁,高火略炒盛起。

    3.將大米用高火20分鐘熬成粥後加入胡蘿蔔,燜15至20分鐘,再加入肝丁,並下精鹽、味精和蔥花調即成。

    羊肝炒菠菜

    開放分類:飲食、生活、烹飪、菜譜

    原料:

    菠菜200克,羊肝50克,色拉油、料酒、醬油、鹽、醋、味精適量。

    做法:

    1.將羊肝洗淨切成片;菠菜切去根、洗淨備用。

    2.鍋中倒入開水,放入羊肝和菠菜焯熟,撈出瀝水,分別放入盤中。

    3.鍋內倒油燒熱,放入羊肝滑散炒至變色,調入醬油、料酒、醋、鹽炒熟。

    4.放入菠菜,加少許味精再翻炒幾下即可。

    特點:

    動物肝臟是含維生素A最多的食物,菠菜是維生素A原的食物。人體60%的維生素A都來自這些食物,不能單純地只吃含維生素A的食物,膳食的合理搭配更利於吸收。

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