以中醫觀點而言，一天二十四小時可分為不同時段，由不同器官來執行不同的功能，說明如下：
早上九 —— 十一點：
是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發育及生育。
中午十一 —— 一點(午時)：
是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數快速。
下午一 —— 三點：
是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道。
下午三 —— 五點：
是膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助於排尿。
下午五 —— 七點：
是腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助於腎臟排洩毒物的功效。
晚上七 —— 九點：
是血液迴圈旺盛的時間，此時血壓升高，應該要在家中休息 。
晚上九 —— 十一點：
是人體免疫系統休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。
晚上十一 —— 一點：
是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。
晚上一 —— 三點：
是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間作者每週至少要有一天、每月最少要有一週、每年最少要有四個月能早睡。
早上三 —— 五點：
是肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約五點就要起床。
早上五 —— 七點：
是大腸的時間要排便、排廢棄物，因此最晚早上七點之前要排便。
早上七 —— 九點：
是胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量，早餐要在七點半以前吃完，若未吃早餐又未排便，此時小腸就會吸收大腸內的東西（糞便）對身體不利。
名詞解釋
一、醒睡週期：為人體中所最熟悉的生物韻律，由腦所控制，它影響體內其它許多機能的週期。
二、耗氣量：在通常身體通活動最劇烈的時間增加。
三、心搏：每分鐘通常為七十二次，但在晚上十時至早上七時這段時間內，頻率稍為減少。
四、腎上腺分泌：在睡覺時減少，但在睡醒前開始增加，早上八點達到巔峰，開始為一天的活動作準備，下午四點又達到另一個小巔峰。
五、生殖：生殖的週期和月球的變化同步，卵巢排卵的週期約為二十八天，而受精至生育的懷孕通常為二百七十天。
六、血球計數：血球數目亦也有周期，在早晨時，紅血球和白血球的數目為當天最低。
七、細胞分裂：在人體各部分都可發生，尤其在夜晚時最為頻繁。
八、血壓：睡覺時血壓普遍降低，半夜二點血壓降至最低，清晨六點逐漸回升，上午十一點最高。
以中醫觀點而言，一天二十四小時可分為不同時段，由不同器官來執行不同的功能，說明如下：
早上九 —— 十一點：
是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發育及生育。
中午十一 —— 一點(午時)：
是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數快速。
下午一 —— 三點：
是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道。
下午三 —— 五點：
是膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助於排尿。
下午五 —— 七點：
是腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助於腎臟排洩毒物的功效。
晚上七 —— 九點：
是血液迴圈旺盛的時間，此時血壓升高，應該要在家中休息 。
晚上九 —— 十一點：
是人體免疫系統休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。
晚上十一 —— 一點：
是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。
晚上一 —— 三點：
是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間作者每週至少要有一天、每月最少要有一週、每年最少要有四個月能早睡。
早上三 —— 五點：
是肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約五點就要起床。
早上五 —— 七點：
是大腸的時間要排便、排廢棄物，因此最晚早上七點之前要排便。
早上七 —— 九點：
是胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量，早餐要在七點半以前吃完，若未吃早餐又未排便，此時小腸就會吸收大腸內的東西（糞便）對身體不利。
名詞解釋
一、醒睡週期：為人體中所最熟悉的生物韻律，由腦所控制，它影響體內其它許多機能的週期。
二、耗氣量：在通常身體通活動最劇烈的時間增加。
三、心搏：每分鐘通常為七十二次，但在晚上十時至早上七時這段時間內，頻率稍為減少。
四、腎上腺分泌：在睡覺時減少，但在睡醒前開始增加，早上八點達到巔峰，開始為一天的活動作準備，下午四點又達到另一個小巔峰。
五、生殖：生殖的週期和月球的變化同步，卵巢排卵的週期約為二十八天，而受精至生育的懷孕通常為二百七十天。
六、血球計數：血球數目亦也有周期，在早晨時，紅血球和白血球的數目為當天最低。
七、細胞分裂：在人體各部分都可發生，尤其在夜晚時最為頻繁。
八、血壓：睡覺時血壓普遍降低，半夜二點血壓降至最低，清晨六點逐漸回升，上午十一點最高。