身體全方位還原準備下一板。基本回球三種情況：對方防回來，準備連續暴衝；第二種情況，削球手和長膠回來還是下旋，根據回球旋轉程度，拉加轉或拉衝；第三種情況，對方反拉回來，恭喜你遇到高手了，要麼防回去，要麼退臺對沖。

你好朋友，這是一個老生常談的話題了。我只說一句話就能給你點破其中奧秘。讓你看清本質，瞭解自己的問題出在哪裡。

想當初我就和你一樣的情況總是銜接不好第二板，不知道為什麼總是出臺或者沒有質量被對方打回頭。感覺好不容易拉了一個球怎麼感覺沒有那麼大的威力呢。

其實這就是對球的理解不夠。對球旋轉理解的不夠。

首先你拉的是下璇球，把球從下璇轉換成了上旋，等對方給你回球的時候還是一個上旋球這個時候我們就要注意擊球點和引拍技巧的的問題了。

擊球點下璇是中部或者中下部，上旋是中上部。我們引拍技巧下璇是從下往上再往前，上旋的引拍就是由後往前引拍結尾有一個壓拍動作。

當然這只是對球旋轉的最基礎的理解，但是能瞭解這一點也是別人給我點撥的。還有很多關於旋轉的理解就要你自己探索了。

當然這裡提一點銜接第二板主觀意識還是很重要的，那就是拉完球不是結束，要主動的還原預算回球的位置。如果有可能要做第二板第三板的準備。只要球沒有落地就不要停止你的主觀能動性。要時刻準備比別人多一板。這樣做想不變強都難。當然主觀的想還要現實中的訓練來完成。加油吧

關於拉完下旋球后，怎麼銜接第二板？

有很多訓練影片鑑證、也包括國家乒乓球隊訓練影片，一直連續喂下旋球給隊員連續拉下旋球，這種方法就違反乒乓球往返規律，正確的訓練方法是：

（1）教練第一個下旋球餵給球員正手，球員正手拉下旋球直線；教練第二個前衝球餵給球員反手，球員反手拉前衝球直線；教練第三個前衝球餵給球員正手，球員正手拉前衝球直線。

（2）教練第一個下旋球餵給球員反手，球員反手拉下旋球直線；教練第二個前衝球餵給球員正手，球員正手拉前衝球直線；教練第三個前衝球餵給球員反手，球員反手拉前衝球直線。

（3）教練第一個下旋球餵給球員正手，球員正手拉下旋球斜線；教練第二個前衝球餵給球員反手，球員反手拉前衝球斜線；教練第三個前衝球餵給球員正手，球員正手拉前衝球斜線。

（4）教練第一個下旋球餵給球員反手，球員反手拉下旋球斜線；教練第二個前衝球餵給球員正手，球員正手拉前衝球斜線；教練第三個前衝球餵給球員反手，球員反手拉前衝球斜線。

注：

（1）拉下旋球：拍型向前傾斜度小，拉球下落點，觸球摩擦向前上提拉下旋球。

（2）拉前衝球：拍型向前傾斜度大，拉球升高點，觸球摩擦向前壓拉前衝球。

拉完下旋球，球變成了上旋，如果對方不是削球手的話，回球都是上旋，這樣就要後退半步，按照處理上旋球的方法回擊下一板。正手可以貼、快帶、打、拉。反手可以貼、快撕、打、拉。打和拉都要高手引拍，在高點期向前發力擊球。貼和快撕、快帶要在上升前期擊球。