1、有氧運動很重要。每天堅持有氧運動，可以增強面板彈性，收縮鬆弛的皮脂，如仰臥起坐、跳繩、俯臥撐等，這些運動可以幫助面板恢復紅潤光澤，重新變得細膩緊緻。
2、及時補充膠原蛋白。膠原蛋白有美白保溼、防皺祛斑的作用，如果面板中缺少膠原蛋白，就會導致面板失去柔軟、彈性和光澤，日益老化，還會出現色斑、皺紋等現象。所以平時可以選擇口服一些膠原蛋白產品，還可以多吃一些膠原蛋白豐富的食物來補充身體所需。
3、補充維生素C。維生素C是水溶性物質，能夠重建真皮與表皮的結合部，促進膠原纖維生成。此外還具有很強的清除自由基能力，同時也是增強身體免疫力不可缺少的成分。研究證明，經常補充維生素C的人比其他人的壽命更長，維生素C富含於瓜果蔬菜當中，胡蘿蔔、西紅柿和柑橘類水果中都含有豐富的維C。擴充套件資料：幫助緊緻面板的食物：1、堅果。適當的吃一些堅果是可以調理面板鬆弛的，而且效果也比較好，它還有預防面板暗沉和淡化面板黑色素的作用，而且堅果本身對面板的保健也是非常好的，不僅對面板，平時多吃一些核桃、杏仁兒，對健康也是非常好的。2、海帶。大部分人都知道海帶對身體的作用，它不僅對身體的健康有幫助，對面板的美顏效果也是人盡皆知，適當的吃海帶是可以延緩人體衰老，讓人看上去更加容光煥發。除了海帶，平時常見的紅棗等食物都是可以美容養顏的。3、豬皮。也可以在出現面板鬆弛以後食用，豬皮中含有一定量的膠原蛋白，膠原蛋白對面板是非常好的，但是豬皮不能多吃，豬皮中含有很多脂肪，吃太多不僅沒有辦法對面板起到美容養顏效果，還會導致人體的肥胖。參考資料：人民網-女性臉部面板鬆弛要怎麼改善？參考資料：人民網-肌膚鬆弛原因有哪些？肌膚鬆弛怎麼辦
1、有氧運動很重要。每天堅持有氧運動，可以增強面板彈性，收縮鬆弛的皮脂，如仰臥起坐、跳繩、俯臥撐等，這些運動可以幫助面板恢復紅潤光澤，重新變得細膩緊緻。
2、及時補充膠原蛋白。膠原蛋白有美白保溼、防皺祛斑的作用，如果面板中缺少膠原蛋白，就會導致面板失去柔軟、彈性和光澤，日益老化，還會出現色斑、皺紋等現象。所以平時可以選擇口服一些膠原蛋白產品，還可以多吃一些膠原蛋白豐富的食物來補充身體所需。
3、補充維生素C。維生素C是水溶性物質，能夠重建真皮與表皮的結合部，促進膠原纖維生成。此外還具有很強的清除自由基能力，同時也是增強身體免疫力不可缺少的成分。研究證明，經常補充維生素C的人比其他人的壽命更長，維生素C富含於瓜果蔬菜當中，胡蘿蔔、西紅柿和柑橘類水果中都含有豐富的維C。擴充套件資料：幫助緊緻面板的食物：1、堅果。適當的吃一些堅果是可以調理面板鬆弛的，而且效果也比較好，它還有預防面板暗沉和淡化面板黑色素的作用，而且堅果本身對面板的保健也是非常好的，不僅對面板，平時多吃一些核桃、杏仁兒，對健康也是非常好的。2、海帶。大部分人都知道海帶對身體的作用，它不僅對身體的健康有幫助，對面板的美顏效果也是人盡皆知，適當的吃海帶是可以延緩人體衰老，讓人看上去更加容光煥發。除了海帶，平時常見的紅棗等食物都是可以美容養顏的。3、豬皮。也可以在出現面板鬆弛以後食用，豬皮中含有一定量的膠原蛋白，膠原蛋白對面板是非常好的，但是豬皮不能多吃，豬皮中含有很多脂肪，吃太多不僅沒有辦法對面板起到美容養顏效果，還會導致人體的肥胖。參考資料：人民網-女性臉部面板鬆弛要怎麼改善？參考資料：人民網-肌膚鬆弛原因有哪些？肌膚鬆弛怎麼辦