有很多發友都在頭皮屑多這個問題上發愁，頭皮屑一多就開始擔心自己身體是不是出了什麼大問題，門診中也會有發友產生疑問：為什麼我的頭皮天天洗還是會有那麼多頭皮屑？

產生頭皮屑的原因其實頭皮屑是一種常見問題，全球大約有一半人群在某一階段都會受頭皮屑的困擾。通常情況下，典型的頭皮屑是指頭皮上或頭髮裡出現薄片狀皮屑，且大多情況下伴有明顯的瘙癢。頭皮屑的困擾一般出現在青春期後，頭皮屑的嚴重程度不等，最輕微的類似於乾燥面板的鱗屑，而最嚴重的則表現為脂溢性皮炎。

目前學術界比較公認的是3個主要因素決定了頭皮屑的形成：馬拉色菌定植、皮脂分泌和個體易感性。這3個因素相互關聯並相互影響，它們決定了頭皮屑形成的時間和表現形式。

在青春期，男性和女性的皮脂腺均都發育成熟，並分泌更多的皮脂，皮脂分泌增加和馬拉色菌增殖引起了頭皮屑的形成。

另外，馬拉色菌具有共棲性，這表明還存在其他因素導致某些個體對頭皮屑的易感性，包括氣候差異、季節變化等環境因素，頭皮角質層屏障功能損傷，諸多因素均會影響頭皮健康。

如何清除頭皮屑？

01-

正確洗頭輕微的頭皮屑不需特殊治療，有的甚至只是些來自噴發膠的剩餘物或洗髮劑積累下來的片狀物，注意調整飲食結構，經常保持頭部的清潔、使用健康安全的洗護髮產品。

如果頭皮屑很多，要用專業藥物性質的洗髮劑。三週以後，如果還持續有大量頭皮屑，就要看面板科醫生了。

-02- 頭皮按摩

除了日常簡單的護理，還可以給頭皮按摩，透過按摩可使頭部面板升高溫度，加速血液迴圈和新陳代謝，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發揮正常功能，從而使頭皮屑減少。

方法：患者取坐位，用雙側或單側手指與手掌從前額髮際處向枕部來回轉動按摩，往返做30次，至頭皮有發熱感為止。單手四指（食指、中指、無名指、小拇指）併攏彎曲成90度，從髮際處向後輕輕敲打，往返做10次，使頭部有輕鬆感為佳。

有些人的面板屬於油性面板就很容易有頭皮屑，就算經常洗頭頭皮屑還是很多。壓力大，通宵熬夜，青春期，飲食過於辛辣等更是會長頭皮屑。解決的方法剪乾淨利落的短髮，調整心態不要熬夜，多用去屑洗髮水

頭屑是頭皮脫落的角質細胞。正常情況下，角質細胞脫落很少、很慢，不會被明顯地看到。但在某種刺激下，不成熟的角質細胞大量產生、結塊脫落，形成紛紛揚揚的“雪花”現象，也就是俗稱的頭屑。主要是壓力的影響導致必需脂肪酸代謝不良，面板角質層供氧不足引起的。另外飲食不當、飲酒、及刺激性食物，睡眠不足、疲勞，營養不均衡，缺乏維他命A、B6、B2，內分泌不正常因素。

解決之道：1 移除壓力。2，去除環境毒素，使用空氣淨化裝置。3營養補充，優質蛋白，維生素A ，B組等。 4 改善飲食結構，最好地中海飲食。5使用好的去屑洗髮水，和護髮素。6 鍛鍊身體。

一些上班族工作壓力太大，造成身體內的機能發生變化，氣候變化多風天氣造成面板乾燥，都是引起頭皮屑的一些因素。平時多聽聽音樂，緩解壓力，另外還要勤洗頭。