你好，要先拿小火把薏米和紅豆放鍋裡炒一下，注意不要炒糊了，然後可以拿養生壺去煮，或者拿鍋直接煮，放涼了，可以當茶水喝，去溼氣很好的，我家裡都有一直在喝的！

將薏米，紅豆分別用冷水泡開，泡開紅豆，薏米清水入鍋，大火煮開後調小火慢燉2個小時，加入適量冰糖，煮化後出鍋即成

紅豆薏米水的正確做法：

1、預備紅豆300克，薏米300百克，各放容器里加入水泡一宿。

2、把泡好的紅豆和薏米湯洗乾淨放入鍋中煮大約兩個小時，然後轉小火燜半個小時。

3、軟爛的紅豆，薏米粥就煮好了。

紅豆薏米水能祛溼，但選錯了紅豆不僅溼氣難除，反而更傷身。首先準備食材:赤小豆150克、薏米150克。1、先將薏米倒入鍋中，中火翻炒兩至三分鐘， 全程不要放油，加熱的過程中能聞到淡淡的薏米香。2、將炒好的薏米和赤小豆倒入大碗中，再倒適量的熱水浸泡兩小時。 薏米和赤小豆比較硬，難煮要浸泡幾個小時更容易熟。3、浸泡好後，稍微用清水洗一洗赤小豆和薏米， 然後倒入高壓鍋中。4、高壓鍋選擇豆類鍵，煮半個小時左右就好了。沒有高壓鍋的，其他鍋煮一個小時左右，，煮期間要不斷的用勺子攪動，避免粘鍋，煮到薏米和赤小豆軟爛就可以關火啦。這道紅豆薏米水就做好了。喜歡的夥伴，收藏點贊，評論轉發。

食材： 薏米、芡實、赤小豆、冰糖、紅棗只祛溼不健脾，治標不治本，喝再多紅豆薏米水都沒用！因此祛溼和健脾必須同步進行。

健脾，最厲害的要數芡實了。芡實又叫雞頭米，被稱為“水中人參”。

第一步：將赤小豆、芡實用冷水浸泡2小時，或用熱水浸泡1小時。

第二步：用文火炒制薏米至微黃即可，減輕寒氣。

第三步：將泡好的薏米、赤小豆、芡實、冰糖、紅棗放入鍋中，加水，熬煮2小時即可，香甜軟糯，祛溼又健脾！

1.在鍋中加入適量的紅豆、薏米翻炒，紅豆必須要用赤小豆，否則會沒有效果。

2.將炒好的紅豆放入到養生壺，如果沒有養生壺，用鍋煮也一樣。

3.煮15分鐘後即可將紅豆薏米水倒入到杯中飲用。

紅豆薏米水的正確做法

紅豆薏米水是以紅豆和薏米為原料煮制而成的飲品，可以消腫祛溼，熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養血益氣，有美白、清熱排毒的功效。

食材：薏米、紅豆、水。

做法：

1、薏米淘洗乾淨浸水幾小時，紅豆淘洗乾淨浸水幾小時備用。

2、泡好的薏米和紅豆放入鍋內，加入適量水後大火燒開關火不開蓋靜置一小時。

3、再次大火燒開並關火，前後連續重複三次。

4、最後將煮好的紅豆薏米放涼過濾，美味的紅豆薏米水就做好了。

今天我跟大家分享紅豆薏米糖水的做法

用料:紅小豆100克，薏米70克，水適量，冰糖70克

1.將薏米紅豆淘洗乾淨

2.將洗乾淨的紅豆和薏米倒入高壓鍋中，加入10至15倍的清水，然後加入冰糖

3.蓋上鍋蓋，大火燒上汽後轉小火壓25至30分鐘即可

1.先說一下怎麼正確選擇紅豆和薏米

選配料（赤小豆 紅豆 薏仁米）

紅豆薏米水，很多人以為就是紅豆，然而紅豆理氣通經絡，不能利水祛溼，而赤小豆才能有祛溼的功效！（紅豆比較圓，易煮爛，而赤小豆呈長形，久煮不爛）

生薏米性涼，長期單獨煮，傷脾，如果脾傷了溼氣就無法排出去，應該將薏仁炒至金黃色，這樣能多一份溫潤，少一分寒利。

2.正確煮法

赤小豆和薏米難煮爛，需要提前用清水浸泡1-2小時，直接煮的話難以發揮功效；

赤小豆，薏米按1：1比例放入鍋中煮，加入適量水，大火 燒開，小火煮30分鐘就可以

紅豆薏米水有排水消腫的功能，我也經常給你燉，

做法如下：

喜歡甜口的，可以適當加點紅糖。