還好吧，習慣就好。

要記住鍛鍊是為了你自己，和別人無關。

可以邊跑邊聽音樂，或者看著風景，注意力轉移點。

沒啥的。

多跑跑，習慣了就不會在意了，你已經比別人強了。

如果短時間不能克服，可以健身房或者學校的運動場跑步，塑膠和跑步機對膝關節傷害也小，時間長了再路跑。

不過跑步時候還是儘量選擇車少人少的路，安全第一啊。

祝你成功。

剛開始跑步在意別人的眼光很正常。跑步習慣養成有一個過程。也是自信心建立的過程。如果別人給你說跑步不用在意別人眼光，跑自己的就是了，顯然沒深入分析心理。

你為什麼跑步？為了減肥？為了健康？為了治療抑鬱？為了提升精神？為了……，自己一定知道最想解決的事情。

為減肥，對自己身材沒自信，穿寬鬆的運動服裝或者深色系的會讓你好很多

為緩解壓力一些內在的因素，眼光不用去和別人交流，帶上耳機，或者早起人少，傾聽跑步的心跳。

還可以和跑友一起跑，相互交流，會減少外界對你的干擾。

每一次的跑步都要認真對待，就如同信仰文化中做禱告，禮拜等。運動一樣，需要一點儀式感。認真做好動作，做好放鬆和拉伸，自然會提高專注度。

別人的眼光對你作用也就幾秒，你內心的作用是幾公里。

硬著頭皮上，不要怕！這些事情真的是習慣了就好。我以前在寧波讀大學的時候，也有過類似的經歷，就是硬著頭皮上，到後面逐漸就習慣了。

而且我那個時候更誇張，不是在外面跑步，而是在自己買了一張瑜伽墊和各種健身設施跟著影片在鍛鍊身體。最開始的練習的時候，我都會先把寢室門關緊，即便天氣非常熱的時候，因為不然外面的人看過來感覺就跟看傻子一樣。而且即便把門關緊了，最開始同一個寢室的室友也是會對你指指點點的，也是非常難受的。這種時候，只能自己硬著頭皮上，並且不斷提醒自己，自己鍛鍊到底是為了什麼。到後來，我就能做到習慣於忽視他人的目光了，即便寢室門開著外面有的時候會有人投來異樣的目光也無所謂了。

所以說現在留在寧波生活的我，偶爾還會早上起床繞著小區晨跑，根本不會擔心別人的目光。而且說實話寧波這座城市晨跑和夜跑的人還是有一定比例的，所以說很多時候你也不只是一個人，就更加不會有這種想法了。

現在在城市跑步是一個很常見的現象，不論是早上還是在黃昏。即時是有人用異樣的眼光看你，那些人肯定是一些不常運動的人。在經常運動的人眼裡，在大街上跑步，在街頭一些器械上進行健身是一件很正常的事情。不用在意那些一小部分人的眼光，也不用感到害羞，自己也不是在做什麼不光彩的事情，我跑步，我運動，我健康。當然你跑步的地點不要選擇那些人流量特別大的鬧市區，人群密集，會有一定的安全隱患，碰到一些小朋友或是老人處理起來會很麻煩的。儘量選擇那些僻靜的馬路，人流量不是那麼大的地方來跑步，確保自身和他人的安全。跑步的時候把自己的主要心思放在呼吸上，怎樣調整好呼吸，呼吸與步伐的怎樣能結合的更好。完全不同在意別人的異樣眼光，跑出自己的精氣神。