這個問題還是自身原因：

1.養成良好的生物鐘是個關鍵，人體自身的生物鐘很奇妙。

2.白天可以喝點咖啡、濃茶、健身運動等，能減少睏意。

3.白天少吃，吃多了就會犯困，一直覺得都是這樣。

到晚上就精神，這個事我媳婦就是這樣的哈哈。

2.晚上不能看太激烈的電影，電影刺激精神亢奮。

3.晚上不能打電腦遊戲，之前我喜歡玩GTA5，玩過的都知道，做太平洋時候4個人都不是一個國家的，溝通有時候很困難，幾個小時很快就過去了。

總結：所以我覺得，合理安排時間，保證充足睡眠，養成良好生物鐘，是一個關鍵，晚上可以睡前喝點熱牛奶或者紅酒，我每天晚上會用聽書軟體聽聽小說，一會就睡著了，保持一段時間就能養成良好的生物鐘，祝您有個愉快的一天！

看來你適合上夜班啊，其實也沒啥大不了的。你的生物鐘紊亂了，只是這樣一直下去，對身體不好！建議合理安排自己的作休時間！你要知道身體是革命的本錢，有一個健康的好身體比什麼都重要！

這種情況大多是長期睡覺不規律導致的，生物鐘紊亂，不一定有什麼疾病，如果長期這樣對身體危害較大。如果你夜間睡眠不好，白天肯定容易困，這種情況輕者是生物鐘紊亂，重者是神經衰弱。針對這種情況給大家一些好的建議：

1、因太閒而晚睡的人，試著給自己找點兒興趣愛好，或是給自己定一個階段性的工作目標。而因工作需要被迫形成晚睡習慣的人，應該學會按照事情的輕重緩急，更好的安排自己的工作，不把工作帶回家。

2、選擇適當的時間多做運動，最好選擇傍晚的六點左右，從而讓疲勞的身體和心理同時渴望睡眠，需要提醒的是，千萬別在睡眠前做運動，這會讓你越發睡不著。在睡眠之前做一些放鬆訓練，可以聽一些輕柔的音樂，創造一個安靜的環境，把入睡時間慢慢提前。

3、固定起床時間，這是很重要的一點。不管你晚上幾點睡，早晨六點鐘一定要起床，晚上十點左右睡覺。往往人們認為，既然我晚上沒睡好，那白天就多睡會，這是種錯誤理念，一定要按時起床，可能在剛開始的兩三天會感覺精神不佳，但只要堅持一週下來，白天會越來越精神，晚上睡眠會越來越好。要特別提醒大家千萬別看手機。