水是生命之源，水在人體裡佔60%左右，喝上好水健康就有了基本的保障。

為什麼會關注喝好水的話題呢？說到底就是對健康的關注。

喝什麼樣的水對我們的身體健康有幫助呢？好水的標準是什麼呢？

世界衛生組織給出了好水的標準，不管喝什麼水按照這樣的標準去衡量就會知道該喝什麼樣的水會對我們身體健康有幫助。

世界衛生組織給出的好水的標準：無色、無味、無雜質、無細菌病毒、無有機汙染物、無無機汙染物、有氧、有礦物質。

我們為什麼要喝這樣的好水呢？

在構成人體的營養素中礦物質也是構成人體最重要的營養素之一，比如說鈣、鎂、鐵、鋅……我們都知道缺鈣就會導致骨質疏鬆、長骨刺等一些缺鈣引起的疾病，缺鐵會導致貧血等。礦物質對人體健康是必不可少的營養素之一。

我們喝的水為什麼要有氧呢？

腸道里有很多的細菌，它們分為益生菌、中性菌、有害菌。當腸道益生菌多的時候我們的身體就會處在一個健康的狀態，要想益生菌長的好就要有充足的氧氣它們才會長得好。

純淨水、礦泉水、天然山泉水這些水到底哪種水要相對好一點呢？

首先，我們來了解這些水有有些什麼特點。

1、純淨水

純淨水肯定做到了無色無味無雜質無細菌病毒無有機汙染物無機汙染，可能會有一點點的氧，但是絕對不含有礦物質。

純淨水又叫刮骨水，身體裡的礦物質會隨著汗液和尿液排除體外。如果我們喝的水是不含礦物質的水而我們的身體每天又要代謝出礦物質長此以往我們的身體就會出現一些缺礦物質的疾病。

這樣的水不到萬不得已的時候儘量不要喝。

2、礦泉水

礦泉水是從地下深處自然湧出或者人工開採的未經汙染的地下礦泉水。

這樣的水裡面含有豐富的礦物質，但是不經過處理的礦泉水裡面含有的礦物質含量不是人體能接受的。這樣的水裡面也會含有細菌病毒，需要加工處理才能飲用。

水中礦物質的含量不一樣對人體的健康也會有影響。

水中礦物質含量每升50毫升一下不利於人體的健康，每升含量在50-200毫升之間是對人體健康有益的，超過200毫升就會對肝腎臟造成負擔。

3、天然山泉水

山泉水是山上泉眼產生的天然水。這樣的水是我們生活中會常見的一種水。

我小時候喝的水就是山泉水。我們家裡會準備一個水缸把山泉水引到水缸裡沉澱一段時間才能舀出來喝。因為這些水會有一些泥沙需要沉澱一下，但是我們也很少會直接飲用，會燒開一下再喝，這也是為了殺滅水裡的細菌和病毒

二十多年前使用農藥和殺蟲劑都很少，這樣的水相對安全，但是現在使用農藥化肥抗生素很多，這樣的水裡也會含有有機汙染物和無機汙染物。所以這樣的水除去水中的汙染物是非常好的水。

我認為 下等水為純淨水 中等水礦泉水 上等水天然山泉，這幾種水都喝過。還是天然山泉水好喝，自然甜 無水垢，泡茶好喝。現在只喝天然山泉水。