跳繩10分鐘等於跑步30分鐘，這句話有問題，是熱量消耗還是什麼沒有說明，這種很容易誤導大家，出屬於江湖說法，熱量每個人運動強度大小，運動專案不一樣強度大小不一樣，消耗也會不一樣，每個運動都有各自的特點和優勢，在選擇運動專案時結合自己的身體情況和運動需求選擇適合自己的運動才是最正確的，不要盲目聽從有些江湖說法就去學，這種反而容易讓自己受傷，現在很多人寫東西太不專業嚴謹五花八門都有，要有自己辯識能力不要盲目跟風！

有2點要糾正：1.10分鐘跳繩等於30分鐘跑步片面，跳繩速度有快慢，跑步也一樣。比較要在雙方的高配之間進行、不能用田忌賽馬的方法比較；2、跑步和跳繩是不同的訓練方法，屬於蘿蔔青菜各有所愛的範疇。一般人跑步指的是慢跑，而跳繩指的是中速，所以就這麼說。