外向者的“痛”察覺

接觸過一些外向者求助的案例，大多數都是因為將自我認同感過於依賴外界而產生不良情緒的一些問題。總結了一下他們所有的人的心理歷程，那就是努力的表現自我，無論是否能夠得到他人和外界的認同，最終心理疲憊感都會佔據他們的生活，成為心理上強大的負擔和心理衝突。

很多外向者都具備表現型的人格特質，他們擅長交際，喜歡錶現，除了正常的人際心理之外，那就是外向者將更多的自我認同感交於了外界的反應和評價，並且，透過此對自我進行一定得批判標準。所以，相比內向者，外向者其實情緒控制能力以及幸福的感知能力都會下降很多。

之所以外向者的情緒不穩定，很多一定程度上又由於對於外界依賴環境的不穩定性，簡單來說，當我們把自己交給別人時，一切發展都不會由自己，很難控制，所以會陷入不穩定狀態。

對於外向者而言，需要做更多內傾的思考和訓練才能讓我們更加專注於自我，專注感受自身的情緒變化以及增強來自自身的自我認同感！

因為性格是一個極其穩定的人格特質，所以，想要完全改變幾乎不可能，我們能做的是儘量地去改善，可以嘗試以下的一些方法：

1、性格是行為和思維特徵的集合，那麼，想要改善首先就是改變一些思維方式。例如：我們習慣於讓他人評價自己，渴望從他人身上得到正面的評價。

我們需要進行幾種思考：

1、我們是否對自身的優劣勢有著較為清晰的認識？

2、人際關係是否讓我們得到了真正具有價值感的意義，有或者沒有應該如此界定？

3、我們是否真正嘗試過獨處，是否認真感受過獨處時帶給我們的意義和好處？

4、當我們依賴他人時，這種快樂是長久的還是短暫的？為什麼？

5、你對他人的依賴，你依賴的是他人的什麼？陪伴？認同？還是其他？

6、你是否認真思考過，你自己對自己的意義是什麼？

去思考這些問題吧，我能夠感受到你對於外界依賴造成的這些煩惱，但是，沒有人能夠明確告訴你應該怎麼辦，只有多去思考才能逐漸改善。