孕期情緒，雖然是心情引起的，但它還與準媽媽的體質有關。

一般而言，準媽媽如果是酸性體質往往表現為性情孤僻、不愛交往、環境的適應能力較差，易出現情緒低落。這是因為酸性體質，能使參與大腦正常發育和維持大腦生理功能的鉀、鈣、鎂、鋅等元素大量消耗掉，導致消極情緒。因此，為了避免酸性體質的出現，在孕期的時候，孕婦要少吃酸性食物，避免消極情緒。

不過，所謂“酸性食物”，並非指食物的味道，而是指其性質而言，如各種肉、蛋及糖類等。一般來說，是這幾類：

動物性食品中除牛奶等乳品外多半是酸性食品；

植物性食品中除五穀雜糧、豆類外多半為鹼性食品；

部分的水果、蔬菜呈鹼性，像李、梅等水果因為含有人體不能代謝的有機酸，因此會留在體內呈現酸性反應。

但橘子或檸檬則不同，它們含的有機酸人體可以新陳代謝是鹼性食品，準媽媽可以多吃。

此外，像鹽、油、糖、咖啡、茶等是中性食品

因此，準媽媽養成良好的飲食習慣，多吃蔬菜水果等鹼性食物，在避免消極情緒的同時有利保健養生。

另外，進行有氧運動、保持正常的作息時間來也有利於調節體制，維持孕期好心情。

所以，準媽媽應調整三餐結構，適當減少蛋白質、脂肪、糖類所謂“營養性食物”的比重，增加蔬菜、水果等富含的食物，並注意自己的心情，慢慢就可以擺脫消極情緒。