個人認為不會吧，只要你合理的進行鍛鍊，有一個科學的方法，不要盲目的去健身，那麼我相信健身是不會影響身高的。

另外要注重合理的飲食，俗話說，三分練。七分吃。這句話還是有道理的，健身消耗的更多是能量和蛋白質，所以這些你要多加補充，長高需要的是鈣，這些你也要常吃。最起碼要做到營養均衡，不要向某一方面去偏袒。

健身增肌是不會影響長高的，反而會有助於長高。

以前在我們學院，有一個女學員。本來是打算報考中央戲曲學院舞蹈系的，具體什麼舞種我忘了。

她想要報考的科系對身高有要求，不能低於165cm。可是她只有163cm，就沒有被錄取上。輾轉反側，就來學習健身，想去當健身私教了。

在我們學院學習了三個月，也認真刻苦的鍛鍊了三個月，後來參加工作也沒拉下鍛鍊。一年後發現自己身高長到了165cm。那個妹子22歲，這個年紀一般來說是不會再長個了，但是就在健身這種外力的作用下，她又長高了2cm。發現自己身高夠了之後，妹子果斷去報考了，現在是中戲的一名學生了。

為什麼健身能夠使人長高呢？有兩方面原因吧。

一個是，視覺方面的長高，更確切的說是變的挺拔了。無論是工作還是學習，我們都習慣與彎腰沉肩，明明個子不矮，但就是不顯高。而健身會讓你背打直，挺胸，收腹，自然而然的你就會挺胸抬頭了。這時，視覺上，你會有變高的感覺。

二一個就是，健身，有很多動作，都會對我們的肌肉和骨骼進行拉伸。在生長期，這種拉伸會促進你骨骼的生長。在生長期外，大約22歲以後吧，我們的身體骨骼基本定型，不會再自行生長。但是我們的骨骼間是由縫隙的，透過健身會拉大我們骨骼間的縫隙，使我們再次長高。不過你不用擔心，我們的身體是一部偉大而又精密的機器。這種外力拉伸不會對我們的身體造成任何傷害，你的身體會自動修復。但是你確確實實會被長高。開頭我說的那個例子，就是這種原理。

綜上所述，健身增肌不僅不會影響你長高，還會促進你增高。

以上。

本人認為不論是男性或者是女性，健身增肌是不會影響長高的，除非已經超過了25歲。

如果正值青春發育期，進行健身增肌時對身體的發育會產生積極的作用，健身訓練不僅能讓肌肉變得強壯，而且會使心理素質變得強大，不但能幹事，還能承受一定的壓力，也是人們常說的在風雨中"茁壯成長“。

有助於增高的健身增肌專案有：

1.心肺功能訓練。每週2一3次；

2.力量訓練。慢跑、仰臥起坐、仰臥舉腿、，垂懸舉腿、引體向上、平臥啞鈴平舉、推舉、槓鈴彎舉、槓鈴深推、跳繩、跳遠、跳高

等等，根據自身情況，靈活訓練；

3.飲食方面。少吃多餐，適當吃些蛋、奶、肉。以饅頭、麵條、米飯為主，紅薯、燕麥、土豆等為輔。適當加些禽、魚等，多吃蔬菜水果；

4.注意休息。除保證8小時的晚上睡眠外，中午再加30分鐘的午休；

5.健身訓練時避免舉重運動。防止骨骼畸形，影響個子長高。

成年人不會……超過18歲，身高基本定型了。所謂影響身高，也是極端說法，那些大重量，超負荷的力量訓練，一般健身，根本達不到那個強度和量。比如，你10歲被選進國家舉重隊，天天高強度，大重量訓練，會影響一些的。不過你確定你還未成年，確定你的訓練量和專業運動員一個級別？呵呵，你多慮了。