任何人進入高原地區都有可能發生高原反應，這和年齡、性別、身體強壯與否沒有必然關係。長期以來，許多人對高原反應一直存在著認識上的誤區，有些人認為身體強壯或者經常鍛鍊的人耗氧量更高，因而高原反應也更加嚴重。一部分人認為進藏前應該加強鍛鍊，另一部分人則恰恰相反，認為要停止鍛鍊。實際上這些說法都是沒有科學依據的，發生高原反應與否與這些沒有必然聯絡。一般適應力強的人高原反應症狀會在1-2天內消失，適應力弱的則需要3-5天。氣壓降低和氧氣濃度減少。攀爬向高海拔的速度越快，就越可能出現高原反應。同時，高原反應症狀也取決於你向高海拔爬升的速度及你是否追求自己體力極限。另外，如果你一直住在低海拔地區、剛剛生了一場病，那出現高原反應的機率也挺高。強壯的人更容易出現高原反應嗎？從病因上來看，並沒有這種說法。但有一種可能強壯的人可能比較容易出現高原反應，是因為跟體力不那麼好的人相比，他們攀升速度更快、運動起來也更不顧惜體力。但實際上，高原反應本身跟強壯的人並沒有必然聯絡。行動方面的細節，剛剛進入西藏的幾天時間裡面不要做激烈的運動，這樣是為了避免體力負荷過重，身體疲勞容易出現高原反應。因此下飛機的時候也不要提重物或者跑步（去西藏建議坐火車，讓身體有一個慢慢適應的過程）。好奇心強的人這個時候要注意了，過高的估計自己的體能反而讓高原反應來得更快。