首先必須要堅持一個大原則，缺了再補，不缺不要補。

嬰幼兒時期，2歲前，寶寶都會定期體檢，醫生也都會配對應的維生素A和維生素D。2歲後基本上醫生就不開了，這個時候也說明孩子的這些營養元素可以透過食物來提供了。若是身體出現了明顯的缺乏了，才需要額外去補鈣鐵鋅。

嬰幼兒的主食是嬰兒奶粉和母乳，乳類產品含鈣量是非常豐富的，一般不會出現鈣元素不夠的情況。如果是母乳餵養的，需要媽媽多食一些含鈣量高的食物。傳統觀念認為骨頭湯的含鈣量高，事實上是錯誤的。含鈣量最高的食物是牛奶、蝦皮和豆製品。

一般最多會缺鈣，因為孩子的骨骼發育迅速，家長很擔心缺鈣，其實6歲以前每天保證300毫升的牛奶，加上正常的飲食和充足的曬太陽，孩子體內的鈣是絕對足夠了。反而鈣補多了，太多的鈣會影響鋅 硒的元素的吸收。

充足的曬Sunny，對鈣的吸收是非常好的。我們家孩子體檢一直各項指標都是很好，尤其鈣方面，醫生每次都說是高標準的。但前年有一段時間我們這下雨多，幾乎連續幾個月都在淅淅瀝瀝的雨天，沒有出去曬太陽，體檢時，鈣明顯就低了，只過了及格。後來冬天Sunny足，每天上午都在外面玩，曬太陽，再檢查，鈣又高了。

6個月前的寶寶喝母乳，母乳中會提供寶寶需要的鐵。6個月後，母乳無法提供鐵了，因此這個時候會開始新增輔食，並且輔食都是以米粉開始新增，因為米粉內含有鐵。所以這個時候選擇加鐵的米粉就足夠了。另外新增輔食後，也會逐漸新增其他的輔食，比如肉泥 雞蛋 豬肝，這些食物中都含有足夠的鐵營養。

1歲時，尤其是女孩子會明顯出現缺鐵性貧血，這個主要是孩子體內的合成鐵還不足，加上輔食沒有跟上，會比較容易出現，這個是可以增加食用豬肝，豬肝是非常好的補鐵的食材。另外這個時期出現缺鐵也不用過於擔心，只要飲食正常，多注意食用補鐵的食物就可以，孩子也會隨著年齡的增加，體內合成的鐵也會增多，達到身體的需求。（身邊朋友的女兒有這樣的例子）

正常的飲食，生活作息，寶寶並不會缺少營養元素。我們的一日三餐食物中就已經包含了我們身體需要的營養了。

1.飲食不規律，暴飲暴食，不合理的一日三餐，比如油炸食物 零食，碳酸飲料。

2.得了腸胃疾病，對食物的營養吸收出現了問題，無法吸收營養。

3.長期生病，身體虛弱。

4.家族遺傳病史。

若是有這樣的情況，也請去醫院看專業的醫生，做專業的檢查，確定了缺哪種營養素，缺乏的原因是什麼，才能在醫生的指導下服用。

營養補充太多不僅無法吸引，過多營養素也會造成疾病，甚至中毒。

要看多大的寶寶，如果是母乳餵養的寶寶，一般來說在1歲以內，所需的鈣都在母乳、配方奶中可以提供。1-3歲對於鈣的需求量上升至每日600mg，同樣，也是先從飲食中補充，例如奶及奶製品、豆類及豆製品和深綠色蔬菜等。如果寶寶不愛喝奶，不愛吃菜，可以考慮使用鈣劑。