俗話說，合抱之木，生於毫末；九層之臺，起於累土；千里之行，始於足。萬事開頭難，那麼這個道理在籃球場上也同樣適用，要想可以在現實中實現帶球過人並出手投籃，那麼，運球的基本功就顯得非常重要了！

眾觀籃球天堂-NBA中的頂級球星，他們的運球過人，都基於曾經有一個很紮實的基礎。所以我建議您可以這樣做：

1 每天拿出固定的時間來進行交叉步練習，同時，運球時，最好指尖發力，大力運球，增加自己的球感；

2 練習胯下運球，可以在行進間，胯下繞8字運球，每天最少30分鐘的胯下運球；

3 增強自己的臂力和腰腹力量，這是為日後的投籃打好基礎；

沒有什麼事是隨便成功的，希望您能堅持以上的練習，保持很好的球感，那麼我相信總有一天你能成為籃球場上最靚的仔！

首先說明，單手抓球不只是帥,在單打的時候，一隻手單手抓球，另一隻手一靠在別人身上，很實用的現在大部分打球的人第一個就是看腿，其實手在籃球中也有很重要的成分，籃球始終是用手打的嘛！一般能抓球的人可能都具有以上幾點，其實並不是只有手大才能抓球，抓求也不是手大人的專利。

想要抓球最起碼的一點是手張開要能覆蓋兩塊籃球球皮以上。（籃球一般是八塊皮夠成的，別以為抓兩塊皮就能很輕鬆的把球抓起來）

要一雙修長的手（這樣手張開後面積會比較大）。

如果手指較短的話，也可以用力量來彌補（鍛鍊指力的方法很多，主要是做指臥撐和捏握力器）。

虎口要張的開，看NBA裡抓球虎口都張的很開（這樣的以加大手和球的接觸面積）。

如果你有一雙每個指頭都可以只彎曲第一個指節的手。

　　過人技巧有很多，變相、轉身、假動作等等。但如果非要在這裡面找個最簡單、最直接的過人方法，我只推薦一種：三步上籃。什麼？三步上籃可以過人嗎？三步上籃不是隻是在過人之後才能用的嗎？如果你真這樣理解，我只能說，你對籃球的理解還沒有入門。三步上籃不僅僅是擺脫對手的防守，更重要的是利用好他，你還可以三步變相，三步傳球，三步過人，三步跳躍，甚至三步轉身等等，你可能沒想到這三步有這麼多用途吧，但是你肯定見過別人用過。打個比方，在利用三步過人技巧時，你突然停球起步，第一步就可以把對手錯開半個身位，第二步就錯開了至少3個身位了，第三步……嘿嘿，你懂的；如果是兩人當在你面前防守，沒關係，停球一瞬間，看好兩人之間的空隙，來個三步跳，一步跳，就從兩人之間過去，二步錯開兩人至少3個身位，這個時候，除非對手犯規，不然第三步啟動，神也難阻止你上籃。這是最簡單、也是最直接的過人技巧，其他的技巧不是我告訴你，你就能學會的。我打籃球這麼多年，可謂浸淫此道多年，深刻的知曉，要打好籃球並非一朝一夕之事，特別變相和轉身還有假動作，這些東西都是長期打球，將這些東西融入到骨子中後，無意識的體現，對球感的把握。