瑜伽練習對體形和氣質方面幫助很大，但是堅持瑜伽需要的是耐心和耐性，瑜伽不僅是體式的練習，更是心靈的昇華。瑜伽並不難，難的是堅持

瑜伽是一門系統的學習過程，從基礎到高階的過渡，比如從哈他瑜伽開始打基礎，2-3年後再看進步的情況學習流或者阿斯東加。這期間需要幾乎每天不間斷的練習，當然這是對於業餘愛好者而言。一些全職的瑜伽練習者每天體式練習時間長達7-8個小時，可以縮短這個過程。所以說這個東西是沒有捷徑的，只要你付出就會有收穫！加油哦

最先認識瑜伽是廿幾年前，電視裡閃過如下圖的畫面，過耳不忘的瑜伽音樂，可惜只有短短几句，不知道曲名是什麼。後來的日子裡，那音樂和瑜伽一直牽引著我，去找書藉學習，自己練體式，直到搬了新家，發現附近有家印度老師主教的瑜伽館，終於正式開始了瑜伽課程。

雖然有少少瑜伽基本功，但正式操練起來還是開頭難，熬過頭幾天的痠痛後，漸入佳境，偶爾停練一兩天反而覺得不舒適似的。瑜伽講究吐納合一，一呼一吸之間，身體和靈魂都得到放鬆和豐盛，慢慢達到物我兩忘的狀態，感受到從外到內的舒坦和愉悅，身體肌緊筋松，挺拔優雅。系統練習之前存在的肩頸疼痛，手機病，不到半年全消失了。

瑜伽真的是一個健美由量變到質變的過程，潛序漸進，經常練習，有一天就會發現那些健美的奧妙和快樂。