產後排惡露喝什麼湯?

產後的第一週是媽媽排惡露的黃金時期，月子期間的飲食是要分階段，一般產後一兩個星期內身體較虛，也是身體恢復初期，產婦會透過排汗和排惡露的放式將體內的毒素排出體外，所以這一階段的飲食應該以清排期為主，進食一些利水消腫，促進惡露排出體外的食物月子期間的飲食，分享幾個消水腫排惡露的湯水；

1.蓮藕瘦肉湯：蓮藕200克去皮切塊，瘦肉200克，生薑兩片。鍋內加入適量清水，將瘦肉、蓮藕和生薑一起放進鍋內，煮沸，小火燉一小時左右，放適量鹽調味即可。

2.豬肝薑絲湯：豬肝100克，適量麻油、姜、蔥、紅曲酒、水；鍋燒熱倒入麻油，下姜爆香，倒入適量紅曲酒和清水，燒開後放入切好的豬肝，豬肝易熟煮約2分鐘左右放適量鹽調味，起鍋撒上蔥花。

產後一週後惡露基本排乾淨開始進入調養階段，根據產婦的體質搭配食材調養：

1.補氣補血烏雞湯：烏雞半隻、當歸10克、黨參10克、紅棗8枚、枸杞10克，姜2片；將烏雞洗淨剁塊放適量料酒姜蔥焯水，洗淨血水倒入砂鍋，放當歸、黨參、紅棗，大火煮開轉小火燉一小時，加入枸杞和食鹽調味即可。

2.當歸紅棗排骨 ：排骨一根、紅棗8枚、當歸10克、枸杞10克、姜2片；排骨焯水，洗淨血水放入砂鍋加入紅棗、當歸、薑片，大火燒開，再轉小火將排骨燉爛即可，放入枸杞和適量鹽調味即可。

3.鯽魚豆腐湯：鯽魚、豆腐、水、姜；鍋燒熱放適量油將魚煎至兩面金黃，加入適量清水、生薑煮至湯水發白時放入豆腐，再次煮開調入適量食鹽即可。

產後前兩週一定要先吃些清淡補血且有助於排惡露的湯水，接著再吃滋補湯，這樣才不會出現惡露難盡的情況。

產婦分娩後，經歷產程往往耗費了大量的能量，在這個時候能量的補充尤為重要。對於進入到產褥期的女性，營養的滿足是身體恢復的基礎。產褥期保持營養均衡，是促進身體恢復的重要方面，那麼產後可以喝的湯都有哪些呢？

雞湯:

不管是母雞湯，還是烏雞湯，都適合產後女性食用。雞肉可以提供豐富的蛋白質，燉湯之後也要吃肉，軟爛的雞肉更好消化。燉的時候可以加入紅棗，枸杞，黨參等，可以調節風味，也有助於滋補恢復。

魚湯:

鯽魚湯，鯽魚湯，都是含有豐富蛋白質的湯，不管是順產還是剖宮產，充足的蛋白質攝入是產後營養需求的基礎。

可以搭配豆腐，香菜等食用，鮮香開胃，容易消化，非常適合產後媽媽食用。

甜湯鹹湯:

產後女性需要的是營養均衡，所以不能天天就知道肉肉肉，蔬菜水果以及粗糧也要吃，如果擔心吃生水果腹瀉，可以把水果切塊，加入一些燕麥，紅棗等做成雜果湯，好吃又可以預防便秘。

喜歡鹹口味的，還可以喝點番茄雞蛋湯，海帶花生湯，不要拘泥一種，也不愛擔心什麼回奶，多種多樣，就算是產後的女性，也可以吃的很開心。當然，想恢復得好，別忘了堅持母乳餵養哦！