這就是習慣問題，不吃早餐，幫助消化的膽汁不分泌，就不覺得餓。而吃完早餐膽汁胃液分泌增加，到中午飯口就會感到餓。一日三餐習慣了，忙了一天，體力腦力的消耗大，營養的需求也大了，不用晚餐來補充，當然感到很餓啊！

當你習慣不吃早餐的時候，你的新陳代謝會減慢，迫使你的身體在稍晚的時候感到飢餓，然後把你吃的食物作為脂肪儲存起來，而不是把它用作能量。

如果你在早餐的時候並不餓，可能有以下的原因。

1。你的消化液太少了。 你的消化液包括鹽酸和酶，不僅能幫助你消化食物，還能刺激你的食慾。你希望你的消化液充足，這樣你就能消化你的食物。

如果你早餐不餓，你的消化可能會有問題，如果感覺噁心很可能意味著你的消化液很濃，而吃早餐可以減輕噁心。

建議早上第一件事就是用熱檸檬水來刺激鹽酸的產生，可以開啟味蕾，幫助消化。

2。你吃晚飯太晚了。 根據你的生活方式，晚上吃的太晚可能不是一件好事。我們的身體需要時間來消化食物。

當你睡覺的時候，你的身體會專注於其他事情，例如恢復細胞、組織和器官，而不是消化。

如果你的身體不得不消化一頓大餐，那麼它的效率就會降低，自我修復也不會那麼有效。當你早晨醒來時仍然覺得“飽了”，因為你的身體仍然在緩慢地消化你的晚餐。

建議最好是在下午5點到7點之間吃晚飯。

3，你的身體已經適應。如果你總不吃早餐，那麼你的身體最終會適應它，對你來說不是好事。 如果訓練你的身體吃早飯，你的精力、心情和注意力都會得到提高。

4，你早上不餓的原因還可能是焦慮，腸易激綜合徵 ，B12或缺鐵性貧血 ，心臟病，癌症，抑鬱症，營養不良，節食減肥，厭食症等。

5，研究表明，當你感到壓力時，大腦中一種叫做下丘腦的結構會釋放一種叫做促腎上腺皮質激素的激素，這種激素會抑制食慾。

除此之外，大腦還向腎上腺（位於腎臟頂部）傳送資訊，釋放腎上腺素，一種能觸發身體飛行或對抗反應的激素——一種暫時降低食慾的生理狀態。

這就是說，如果壓力持續存在，它可能還會觸發另一種叫做皮質醇的激素的釋放，這種激素會隨著你進食的動機而增加食慾。

一旦壓力發作結束，你的飲食習慣就會恢復正常。

如果你因為不餓而不吃早餐，也不吃晚餐，肯定會·因為你每天攝取的熱量太低而導致很餓。這會有很多缺點，食物是身體的燃料，沒有燃料，汽車就不能行駛，減少食物，身體就不能發揮其最佳功能，因為身體依靠適當的營養來發揮功能。

如果食慾不振、疾病、節食或飲食失調會對你的食物攝入產生負面影響。

減少食物，你的身體就沒有足夠的能量和營養來維持健康所必需的功能，隨著時間的推移，你的身體會退化，最終會停止運轉。

當你沒有攝入足夠的卡路里時，大多數時候你可能會感到疲勞。

當你沒有攝入足夠的卡路里和關鍵營養素時，你的身體會優先考慮你的心臟、大腦和其他器官的健康，你的面板和頭髮就會很糟糕。

飲食不足還會引起荷爾蒙的變化，從而增加飢餓感，甚至影響女性懷孕的能力。

同時吃得少也與睡眠質量差有關，這包括睡眠時間長、深度睡眠時間短。

熱量攝入不足有關還會導致便秘和易怒。即使輕微的卡路里限制也能降低核心體溫，你會經常感覺冷，減緩新陳代謝。