不僅僅是快走，任何晨練專案都有可能發生這個現象。

原因有兩點。

1.早晨代謝水平低

每天一早起來，是全天除了睡覺以外，代謝水平最低的時刻

這個時候，全身器官都剛剛甦醒，開始正常工作

甦醒過程也是由緩慢到常規效率，有一個逐步攀升的態勢

在此時進行晨練，相當於強行把臟器的工作效率拔高

尤其是心肺功能方面。

由此產生了不適，或者輕度的供血供氧不足，都會有微微的眩暈。

2.血糖水平較低

經過一晚上的消化吸收身體的食物已經早就被運送到各個組織了

這個時候，全身上下的含糖量是堪憂的

而我們知道，訓練的前期能量，都是靠糖分供應

因此血糖低造成的眩暈也是非常多發

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so……

每次運動前，充分的熱身，可以幫助你喚醒身體

而運動前吃一口香蕉或者麥片，則可以防止血糖低的現象

希望有幫到你。

大腦供血供氧不足，起床慢一些，起床前先做起來伸伸懶腰，深呼吸，搓搓臉，掐掐耳

起來後喝杯溫水，一方面提高代謝，一方面補充下水分。另外抽菸也會加重這種反應