跑步是個好專案，過量不提倡。

我感覺現在的各種資訊把人們都帶跑偏了，什麼練了兩個月就去跑半馬，練個半年就全馬了，把人們都搞的很浮躁，跑步為了健康，不要急功近利。

競技體育是以犧牲健康為代價的！

跑步是一個非常好的運動專案，有跑步習慣的人比較自律，生活習慣也好，工作效率也高，跑步水平提高了，挑戰馬拉松也正常。本人以為，如果不是專業運動員就不要刻意追求成績了，跑舒服就行

現在越來越多的年輕人開始參加馬拉松比賽，這是一個怎樣的趨勢？

馬拉松傳遞的是自我挑戰，超越極限，勇往直前，永不放棄的精神。

現在很多的年輕人看是參加馬拉松，這也說明越來越多的年輕人都開始注重鍛鍊身體，開始用跑步的方式來增強自己的身體素質。如果沒有長期的跑步鍛鍊，這個也不能直接上來就參加馬拉松的半程和全程。很多地方的馬拉松現在都開始要體檢，或者是要之前參加過馬拉松的比賽經驗。

現在隨著生活條件越來越優越，不管是工作還是飲食上都非常的不錯，這也造成了很多人身體越來越過於偏胖，或者因為長期不運動而造成這各種各樣的疾病。現在年輕人身體亞健康的也越來越多了。有很多的年輕人在體檢時發現自己身體出現了毛病，就開始運動，開始減肥，想要透過跑步的方式來鍛鍊自己的身體。

很多的朋友跑了長時間之後，身體各方面都很健康。這個時候就想透過馬拉松這樣的賽事來增強自己跑步的意義，也是希望有了目標，這樣在跑步的路上更能長久地堅持下去。

馬拉松的賽事中也是有五公里或者迷你跑。適合很多跑步運動量較少的朋友，也有很多是全家集體參加馬拉松。這樣的朋友，主要是想體驗一下馬拉松的精神。給家人和孩子傳遞一種堅持不放棄的力量。

我個人每年也跑兩次馬拉松半程，去年跑過一次，全程也是唯一的一次。在參加馬拉松的比賽中，我分享一下自己的經驗

運動不宜過量，選擇自己合適的運動量即可。

全程馬拉松經常參加這個對身體會有損傷，這也是為什麼很多專業運動員退役之後，身體會有各種那樣的關節毛病或者腿傷的原因。就是因為運動量過度。

咱們參加馬拉松，就是想體驗一下賽事的感覺。選擇跑步呢，大多數也都是因為鍛鍊身體，或者是減肥。又不是專業的運動員，也不是為了比賽拿獎金。跑步的時候就沒有必要那麼拼，也沒有必要過分的追求速度，跑進多少多少時間。每年跑個兩三次半程也就可以了。

跑馬拉松時要量力而行

每參加一次馬拉松都要提前兩三個月開始準備，在一定的時間內會上個長距離的跑步。在賽前的前一週，每天要慢跑。這樣也是為了避免在比賽中受傷。如果在跑馬拉松的過程中，感覺到身體不舒服，也不要為了面子勉強自己硬跑，直接上保障車上就可以。每年的馬拉松都會有暈過去的，腳關節傷了的。多數原因都是因為運動過量。所以，在跑馬拉松的過程中，還要根據自己的身體狀況。合適可以繼續跑，不合適就一定要及時停止，避免讓自己受傷。

馬拉松傳遞的也是積極向上的精神，未來會有越來越多的人喜愛跑馬拉松。

所以未來可能會有更多年輕的朋友來加入馬拉松的賽事中，不管我們跑馬拉松的目的是為了什麼，請不要忘記我們跑步時的初心。只有健康合理的運動，才能在跑步的路上長久地跑下去。