解鈴還得繫鈴人，靜下來，自破自解方大徹大悟，悟出一些道理，人反而變得聰明瞭，這是我的心得，希望幫到需要幫助的人。

我沒有頹廢過，但有過迷茫，每個年齡段體會都不一樣，迷茫在每個人身上都會發生，但是隻要堅持自己正確的目標就堅持下去，發現方向不對，及時轉變，才可以更好的實現目標。

事有因，病有根。要解決頹廢問題，要找到它出現的源頭。

本質上來說，都是因為認知不足導致。

人活著就得找事情做，就得有喜歡的事情做。如果你沒有一個賺錢的技能去發展，不知道做什麼，就容易頹廢。

也或者因為感情問題，不管是友情，親情，愛情，出問題都會影響人的心理狀態。

但實際上，人心向利，當你能力強了，事業成功，心胸寬廣了，那些問題自然就消散了。

所以，要破除頹廢的狀態，你首先要找個事做，一個有發展，能長期做，有奔頭的事。可以是一份工作，也可以是一個愛好。

當你的注意力集中到一件事上，渙散的精神狀態就消失了，人也就會從頹廢走向光明。

頹廢不堪到沒有，就是剛結婚的第一年，也算不上迷茫吧，就是感覺生活很安逸，腦袋裡什麼也不用想，什麼也不用操心，再加上剛結婚處在溫柔期，導致體重急劇增加，再加上那段時間特別喜歡熬夜，黑眼圈，眼袋大，面板長痘。根本就不在乎個人形象，整個人變化很大。只是突然有一天照鏡子，看著鏡子裡的自己突然愣住了。

從那以後，找了一張自己結婚時的照片貼在鏡子旁，每天對著鏡子看自己10分鐘。慢慢的，一天兩天你，你回發現自己會改變。

找事情做，別讓自己閒下來，有工作就拼命工作，沒工作就瘋狂做家務，就是別閒著，腦子也別亂想，活在當下，手裡做什麼，就關注什麼，靜下心。

還有有些像什麼打坐，站樁也可以，八段錦，可以找影片練練，都能提精氣神。

別和自己下什麼定義自己不行，自己頹廢，自己很好就是暫時的心裡亂而已，相信自己，慢慢就好了！

頹廢不堪，不是無所事事，就是工作受阻，點一直背。

無所事事，你就需要先給自己找個小事讓自己動起來，比如馬上收拾房間，打掃衛生。房間乾淨了，空間明亮了，你的心情就是改善，接下來你需要的是找一份工作，把自己打扮得乾淨利亮。讓自己有事情做工作受阻，你需要的是調節自己現在的心情，找一個方式去放鬆。然後給自己的過往去做一個總結，考慮一些自己哪方面有哪些不足。做一個備忘錄，遇到事情可以參考備忘錄，人生就是 一個試錯的過程，有錯誤才有進步。不怕批評，怕的是沒人批評，沒有人給你指出來，笑面虎最可怕。

頹廢不堪的時候，是每個人都有的，我曾經也有過這樣的階段。怎麼說呢，一開始並沒有想要去頹廢，而是覺得要休息一段時間，讓自己放鬆放鬆，讓自己的心情平靜一下，但是還沒超過一個星期，我就沒有辦法振作了，覺得頹廢下去也沒啥，反正生活也沒希望了，誰都不喜歡我，工作也做不好，還欠錢，繼續下去就是浪費生命。這樣的時間大概持續了1個多月左右，那個時候真的是懶得做所有的事情，一度覺得自己可能哪天就要去見閻王了。

但是呢，越是頹廢的狀態，越是有一種不甘心的狀態，人在特別頹廢的時候，雖然外表看起來無可救藥，內心的情緒也負面到了極點，但是總歸會有一個聲音、一個想法在告訴你，試著振作一下吧。生而為人，雖然要經歷生老病死，但是很多事情都不是我們能掌控的，既然還沒有到無可挽救的地步，也要試著振作一丟丟，哪怕只是振作一天呢。

後來開始嘗試去找工作，或者是在原有的工作上做出新的規劃，但這不是瞬間就起來的，頹廢的時候真的一秒鐘都不想工作，然後要重新撿起來，內心還是挺大壓力的。一開始的時候，就是每天工作不一會，做著做著就不想做了，不過也沒給自己太大壓力，就是嘗試著一點點的延長工作時間，讓自己的生活不要那麼無聊。

除了工作，還要嘗試著去做一些讓生活豐富多彩的事情。比如，做一點自己喜歡吃的菜，哪怕是隻做一道菜，讓自己滿意就好，吃得開心了，心情自然能夠好很多。如果實在是不願意做菜，那就找一個自己喜歡的飯店，吃不了就打包回家，正好第二天就有食物了。

要多出去走走，曬曬太陽，看看外面的世界。這個世界上，每個人都是很辛苦的，不只是你一個人辛苦，大家都有自己的事情要去面對和解決。所以，僅僅是頹廢並不能解決問題，還是要從自己的角度出發。

可以選擇一項運動來鍛鍊，就持續性地去鍛鍊，讓自己的身體新陳代謝加快，多出出汗，會感覺很輕鬆，洗個熱水澡，身體舒服了，心情自然也好。

總之吧，走出頹廢期，除了要有身邊的親朋好友幫助，最重要的還是要讓自己強大起來，頹廢的根本原因，在於沒有辦法對外界的問題和影響更好的應對，本能的出現後退和逃避。一定要讓自己不斷地強大，才能在以後更好的解決問題。

路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。

人活著就得找事情做，就得有喜歡的事情做。如果你沒有一個賺錢的技能去發展，不知道做什麼，就容易頹廢。

要想讓自己振作起來，可以換個環境，換換心情，需要自己調整情緒和心境，建立愛好，或者旅遊，自己想想適合自己的辦法，誰都有你現在面臨的處境，最終還是靠自己調整過來。

下面建議幾個有效的振作方法：

1、去一次醫院，當你去到醫院，看到病人對生存和健康的渴望時，看到家屬對親人的這種關愛時，你還會想著自己折磨自己嗎？

2、去一次偏遠山村，當你覺得人生沒有快樂可言的時候，你不妨去偏遠的山村和貧困地區看一下，你會發現，有時候你也許失去的東西別人可能要花很大的力氣都不一定能夠得到。你還有什麼想不開呢？

3、去登一次山，當你覺得人生無望、壓力山大的時候，你不妨去登一次山，去挑戰一下，看一下自己到底能承受多少阻力、能有多大的潛力。當你一步又一步向上攀登的時候，你會發現每走一步，去看一下自己還能夠克服多少困難。

4、回一趟你的老家，當你在事業感情或者生活方面遇到困難和挫折，自己感覺到壓力巨大、力不從心的時候。可以回家鄉走一趟。在這裡你的所見所聞所憶所思，相信我，你一定會重新獲得一種全新的力量；

人生如果不經歷一些事情，不經歷一些磨難，哪來的成長和蛻變呢？當你的注意力集中到一件事上，渙散的精神狀態就消失了，人也就會從頹廢走向光明。

17歲的時候吧，那時覺得所有人拋棄了自己，對任何人都失去了信任，一度很傻的活的很頹廢，每天都沉迷在小說裡，沉醉在別人的人生裡，跟著虛擬的人物或悲或喜。

我知道自己成了別人的累贅，要仰人鼻息的活著，卻又自尊心過強，於是尋找一切機會逃離，每一天沒有離開的日子，表面的虛偽做作，背後被人貶低到塵埃裡。

我不知道怎麼去應付這種突然陌生的生活，頹廢著混了段日子，每天假裝活的沒心沒肺，卻知道自己特別特別的不開心。突然有一天自己就想明白了，我為什麼要把別人的自私，用作毀掉自己人生的藉口啊？

每天早上5點起床，跑步半個小時到一個小時，每天按時吃早餐，除了吃飯睡覺所有的時間都用來學習，晚飯後堅持半個小時的散步，一邊在無人的荷塘邊散步一邊做著一天的內省，做的不足的要想辦法在今天彌補，今日事今日畢不可拖到明日。雖然我每天都重複著這樣的生活，可不覺得枯燥，反而覺得每一日過得飛快，稍微懈怠沒控制好節奏，一日的小目標就差點完不成。

回想起我頓悟的那一刻，心如擂鼓，不知是害怕還是欣喜若狂，只覺得我之前為什麼要活的那麼浪費時間，極度鄙視自己的軟弱無能。我很想振作起來，但苦於尋找不到及時有效的辦法，於是先把自律的生活撿起來，每天定個簡單的小目標，一步一步去完成、達到，內心會感到無比的滿足，慢慢你的自信就回來了，對自己的掌控會越來越熟練，對那些引誘你變壞、變頹廢甚至讓你萎靡不振的東西，自會嗤之以鼻，遠遠避之！

有過。

但是那個時候沒有找到疏解的途徑。整天就是把自己關在房間裡，誰都不想理會。然後因為心情很低落就會找一些很傷感的電視劇情來看，邊看邊哭，哭累了就睡，餓了就吃點零食對付一下。

相當於自己整整折磨了自己七天，第八天早上醒來發現這樣的生活真沒勁！看看別人的生活都是有顏色的，豔麗多彩的，突然反思為什麼自己要過黑白生活？

於是振作起來開始了正常的生活。

後來再遇到低落甚至頹廢時，我不再折磨自己了，而是選擇去圖書館，有時能找到自己喜歡的書然後會沉浸在書裡面一呆一天，有時就靜靜坐在角落看著圖書館裡面自習上進的人們，就這樣被治癒了。

所以頹廢不算什麼，找到疏解的辦法，給自己放個假，疏解完自己的情緒生活依然美麗！

白晝裡的一絲鋒芒，黑夜裡的守望。

凌晨一點中的繁星，凌晨五時中的微光，

我見過啊，所以，

我，值得一切美好的♡